In der ketogenen Ernährung spielt Fett die Hauptrolle. Es dient nicht nur als primäre Energiequelle, sondern unterstützt auch zahlreiche körperliche Funktionen. Doch wie kannst du bei Keto gesunde Fette erhöhen,…
Unterwegs keto-konform zu bleiben, kann gerade am Anfang herausfordernd sein – vor allem, wenn die üblichen Snacks aus Brot, Süßigkeiten oder anderen Kohlenhydratfallen bestehen. Doch mit etwas Vorbereitung kannst du…
[…] 11 Bewertungen Saftiger ketogener Auflauf mit Hähnchen, Avocado und Zucchini kcal: 706kcal | KH: 2g | EW: 44g | Fett: 59g | Skaldeman: 1.3 Rezept ansehen Saisonaler Tipp: Zucchini ist im Oktober noch frisch verfügbar und lässt sich wunderbar mit anderen Herbstgemüsen wie Kürbis kombinieren. Wenn Du es noch herbstlicher magst, kannst Du auch […]
Ketogen leben auf Geschäftsreise – wie soll das gehen? Kurze Dienstreisen sind einfach zu überstehen, doch wie macht man das auf einer längeren Reise? In diesem Artikel findest Du einige Tipps für Deine nächste Geschäftsreise.
Wie Du Mehle in herkömmlichen Rezepten tauschen kannst, um sie für ketogene Ernährung passend machen kannst – mein Tipp der Woche für Dich.
In den letzten Tagen war ich mit meiner Tochter im Urlaub unterwegs. Dabei sind wir jeweils über 7 Stunden mit dem Bus gefahren – ganz schön lange!
Hier findet ihr eine Übersicht von Lebensmitteln, die man gut auf Reisen mitnehmen und unterwegs essen kann. Vielleicht hast Du ja sogar noch mehr Ideen? Ich bin gespannt!
[…] an Bewegungsformen, die besonders empfehlenswert sind: 1. Wassersport Warum geeignet? Der Wasserdruck wirkt wie eine sanfte Lymphdrainage und entlastet gleichzeitig die Gelenke. Empfohlene Optionen: Schwimmen Aqua-Fitness Aqua-Jogging Tipp: Achte darauf, dich langsam zu steigern, und trage gegebenenfalls spezielle Badeanzüge, die dir zusätzlichen Halt bieten. 2. Sanftes Ausdauertraining Warum geeignet? Gehen, Nordic Walking oder Radfahren […]
[…] Zusätze), Innereien. Fisch & Meeresfrüchte: Besonders fette Fische wie Lachs, Makrele, Hering. Eier: Alle Arten, idealerweise aus Biohaltung, aufgrund der besseren Vitamin- und Fettsäurezusammensetzung. Kollagen, Gelatine, Whey Tipp: Bevorzuge Biofleisch und -fisch für bessere Fettsäuren und weniger Schadstoffe. .2. Milchprodukte Vollfette Sahne, Butter (z. B. Weidebutter), Frischkäse, Mascarpone, Hüttenkäse. Griechischer Joghurt (max. 10%), Hart- […]
