Bunter Wurstsalat: Dein perfektes ketogenes Rezept für Feste und unterwegs

[…] Minuten enthält Milchprodukte Nährwerte pro Portion (bei 4 Portionen ): Kalorien: 514kcal Kohlenhydrate :2g Protein :20g Fett :46g Portionen :4 Portionen Zutaten ▢ 300 g Lyoner ((alternativ Salami, Schinken oder Chorizo)) ▢ 200 g Gouda ((oder ein laktosefreier Käse für Unverträglichkeiten)) ▢ 100 g Gewürzgurken (ohne Zuckerzusatz) ▢ 100 g Paprika ((für extra Farbe)) […]

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Tipp #3: Schnelles Frühstück – ketokonform

[…] Knacker im Bacon-Schlafrock eine Scheibe Schinken zusammenrollen, eine Scheibe Tomate drauf, Käse drauf, überbacken Bacon Überbackenes Brot: 1 Scheibe Brot, Butter, Scheibe Tomate / Gurke, Schinken oder Salami, Käse. Überbacken und fertig. Was schnell Zusammengerührtes: Kokosjoghurt mit Nussmüsli Mascarpone-Sahne-Frühstück mit Nussmüsli, Leinsamen … Quark mit geschroteten Leinsamen Avocado Mascarpone Shake (gibt es bei mir sehr oft, wenn es […]

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Avocado Bacon Gratin – ketogen

Gestern Abend musste es mal wieder schnell gehen in der Küche: es gab Avocado-Bacon-Gratin. So richtig hatte ich auch keine Lust, groß zu kochen. Das geht mir oft mitten in…

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Bacon Pizza mit Schinken

[…] ▢ 1 Stange Frühlingszwiebel ▢ 3 EL Tomatenmark ▢ 2 Kugeln Mozzarella ▢ 1 Paprika ▢ 200 g Gouda (gerieben) ▢ 100 g Schinken (nach Geschmack, oder Salami) ▢ 6-8 Cocktailtomaten Anleitungen ▢ Die Baconstreifen am besten gleich auf einem Grillrost auslegen und wie auf dem Bild flechten. Dabei darauf achten, dass die Scheiben […]

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