Vielleicht kennst du das auch: Du möchtest abnehmen, hast dir alles fest vorgenommen, und dann sind sie wieder da – diese Sätze in deinem Kopf. „Das klappt ja wieder nicht!“…
[…] das ist es ja, was wir wollen. Das einfache Tragen der Kompressionsstrümpfe oder der regelmäßige Besuch bei der manuellen Lymphdrainage ist da nicht ausreichend, es muss auch Bewegung her. Täglich. Zusätzlich wird der Herzkreislauf trainiert, was auch positive Auswirkungen auf eventuelle Abnehmversuche hat. Leichtes Joggen ist hierfür neben dem Schwimmen für Lipödem-Patientinnen sehr geeignet. […]
Kennst du das? Du achtest auf eine gesunde Ernährung, isst frisches Gemüse, gesunde Fette und hochwertiges Eiweiß – und trotzdem hast du Nährstoffmängel? Du fühlst dich müde, hast Haarausfall, brüchige…
Unser Essverhalten ist oft viel mehr als nur die Wahl der Lebensmittel. Es ist ein Ausdruck unseres Selbstwerts, unserer Identität und unserer inneren Glaubenssätze. Vielleicht hast du schon oft versucht,…
Hashimoto natürlich behandeln kann eine echte Herausforderung sein. Ich erinnere mich noch genau an die Zeit, als ich ständig müde, erschöpft und geistig vernebelt war. Mein Gewicht schwankte, meine Haare…
[…] von früh bis spät durchgeplant sind, aber auch da versuche ich wenigstens 15 Minuten nach Hause zu laufen statt mit der Straßenbahn zu fahren. Ist ja auch Bewegung. Alles in allem sind von den Dingen, die im letzten Jahr noch suboptimal liefen, nicht mehr viele Dinge übrig. Erstaunlich! Aber toll! Und auch wenn ich […]
[…] Erreichen dieses Zieles ist etwas, was man beeinflussen kann. Wann und wie viel der Körper mit Keto abnimmt, das kann man nur schwer beeinflussen. Schlaf, Entspannung und Bewegung Schlaf, Entspannung und Bewegung…. wie wichtig Schlaf ist, habe ich relativ frühzeitig gemerkt und merke es auch jetzt wieder. Es ist super wichtig, seinem Körper die […]
Ich habe es nach langer Zeit mal wieder geschafft – ich bin aus der Ketose geflogen. Die letzte Woche war stressig, ich habe schlecht geschlafen und dann auch noch die…
