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Wasser: 7 Anzeichen für Flüssigkeitsmangel – So erkennst du Dehydration rechtzeitig!

Wasser: 7 Anzeichen für Flüssigkeitsmangel – So erkennst du Dehydration rechtzeitig!

[…] 30 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht. 60 kg = 1,8 Liter Wasser 80 kg = 2,4 Liter Wasser 100 kg = 3,0 Liter Wasser Je nach Ernährung, Bewegung und Temperatur kann dein Bedarf höher sein. Gerade in der ketogenen Ernährung oder bei Lipödem solltest du bewusst darauf achten, ausreichend Wasser zu trinken. Die besten […]

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2 Jahre Keto mit Lipödem – Mein Start mit ketogener Ernährung

2 Jahre Keto mit Lipödem – Mein Start mit ketogener Ernährung

[…] Größe 52 kaufen zu können, das erfährst Du in dieser Artikelserie. Teure Diätprodukte und noch teurere Abnehmprogramme empfehle ich dabei nicht. Mein Fokus liegt auf gesunder Ernährung, Bewegung und der Kraft der Gemeinschaft. Darauf, das Leben, sich selbst und vor allem das Essen zu genießen. Jetzt lebe ich nun schon bald 2,5 Jahre ketogen, […]

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