Fragst du dich, wie ein typischer Tag mit ketogener Ernährung aussieht? Ich kenne das nur zu gut! Am Anfang meiner Keto-Reise war ich oft überfordert und wusste nicht, was ich…
[…] Produkte. 8. Getränke Wasser, Wasser, Wasser Kaffee (gerne mit Öl als BPC) Tee (Kräutertee, schwarzen Tee, grünen Tee, weißen Tee) Was sollte gemieden werden? Zucker und Getreide: Brot, Nudeln, Reis, Cornflakes. Fertiggerichte: Enthalten oft versteckte Kohlenhydrate und Zusatzstoffe. Soja: Kann hormonelle Effekte und Schilddrüsenprobleme fördern. Ungesunde Fette: Margarine, raffinierte Pflanzenöle (Sonnenblumen-, Rapsöl). Alkohol: Besonders […]
Kennst du das auch? Nach einem langen Tag ist der Hunger riesig, aber die Lust zu kochen fehlt einfach. Genau hier kommt MealPrep ins Spiel! Es spart Zeit, reduziert Stress…
Du bist Brot, Brötchen oder Knäckebrot zum Frühstück gewöhnt und suchst nach einer Low-Carb-Alternative? Jetzt fällt es Dir schwer, ein passendes ketogenes Frühstück zu finden? Und immer nur gebratener Bacon und Eier sind auch nicht Deine erste Wahl? Dann ist ketogenes Knäckebrot genau die Lösung, die Du brauchst. Ich habe schon viele ketogen geeignete […]
[…] tun, wenn Eiweiße von anderen Keto Rezepten übrigbleiben? Eine ideale Lösung ist das Backen von Keto Brötchen! Diese sind nicht nur eine gesunde, kohlenhydratarme Alternative zu traditionellem Brot, sondern auch perfekt, um Eiweißreste sinnvoll zu verwerten. Am liebsten backe ich damit ketogene Brötchen, eine gesunde Alternative zu unserem Lieblingsbrot oder dem Bäckerbrot. Und dazu gibt es […]
Keto Fladenbrot oder ketogene Burgerbrötchen waren lange eine Herausforderung in der ketogenen Ernährung. Ob für einen leckeren Low Carb Burger, eine schmackhafte Gemüsepfanne oder eine Fleischpfanne oder sogar ein Keto…
Leinsamen sind kleine Kraftpakete, die voller gesunder Nährstoffe stecken. Besonders die wertvollen Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe machen sie zu einem beliebten Bestandteil gesunder Ernährung. Doch wie sieht es beim Leinsamen Backen…
Kennst Du das Gefühl, wenn Du Dich nach einem leckeren Sandwich sehnst, aber dabei Deine ketogene Ernährung nicht unterbrechen möchtest? Genau hier kommen die Oopsie-Sandwich-Brötchen ins Spiel! Sie sind leicht,…
