Kennst du diese Tage, an denen du völlig erschöpft von der Arbeit nach Hause kommst und einfach keine Energie hast, lange in der Küche zu stehen? Genau für solche Momente…
Heißhunger zählt zu den häufigsten Gründen, warum viele ihre Ernährungsumstellung abbrechen. Egal ob ketogene Ernährung, LCHF, Low Carb oder eine andere Diät – die plötzliche Lust auf etwas Süßes kann…
Warum die Skaldeman-Ratio ein Gamechanger ist Die ketogene Ernährung fasziniert immer mehr Menschen – und das aus gutem Grund: Sie bietet nicht nur die Chance, Gewicht zu verlieren, sondern auch…
Cheat Day bei Keto? Ist ein Keto Cheat Day sinnvoll? Cheat Days sind in der ketogenen Ernährung ein kontroverses Thema. Viele fragen sich, ob solche Tage beim Abnehmen helfen oder…
Die Entscheidung, sich ketogen zu ernähren, kann Dein Leben positiv verändern. Ob Du Gewicht verlieren, Deine Energie steigern oder Deine Gesundheit verbessern möchtest – der Start mit Keto ist eine…
[…] ): Calories: 819kcal Kohlenhydrate :8g Protein :42g Fett :66g Portionen :6 Portionen Zutaten ▢ 600 g Brokkoli ▢ 1 Zwiebel ▢ 1 Zehe Knoblauch ▢ 2 EL Butter ▢ 2 EL Leinsamenmehl ▢ 350 ml Bio-Schlagsahne mind. 30% Fett ▢ 250 ml Milch ▢ 3 Kugeln Mozzarella ▢ 2 EL Crème Fraîche ▢ 200 […]
[…] Minuten Minuten Nährwerte pro Portion (bei 2 Portionen ): Calories: 177kcal Kohlenhydrate :2g Protein :1g Fett :18g Portionen :2 Portionen Zutaten ▢ 2 Zucchini ▢ Kokosöl (oder Butter zum Braten) ▢ Salz ▢ Gewürze (nach Geschmack) Anleitungen ▢ Die Zucchini schälen, wenn gewünscht und anschließend halbieren. Die Enden abschneiden. ▢ Eine Hälfte in den […]
Kennst du dieses frustrierende Gefühl? Du gibst alles, hältst dich streng an deine ketogene Ernährung, aber die Waage bleibt stur. Du fragst dich: „Warum nehme ich nicht ab?“ Es ist,…
