[…] Ketose angepasst), hat man sogar mehr Kraft und Energie als vorher. Geduld lohnt sich hier also. Oft werde ich gefragt: „Was kannst Du denn eigentlich dann noch essen? Das ist doch komplett ungesund, was Du da machst!“ Hmm, warum ungesund? Ich habe eine ausgewogene Ernährung: vitaminreiches Gemüse, gesundes Fleisch, Fisch, Eier … Was will […]
Die ketogene Ernährung ist mehr als nur eine Diät – sie ist eine Lebensweise, die durch ihre gesundheitlichen, emotionalen und praktischen Vorteile überzeugt. Mit der ketogenen Ernährung erreichst du nicht…
Wenn ich mich zurückerinnere an meinen Start und den Beginn meiner Ernährungsumstellung, so hätte ich mir damals nicht im geringsten vorstellen können, dass ich das so lange durchziehen würde. Und…
[…] das nicht nur deinen Gaumen, sondern auch deine Seele verwöhnt? Dann ist dieses Safran Panna Cotta genau das Richtige für dich! Als ich selbst anfing, ketogen zu essen, war eines meiner größten Bedenken, auf meine geliebten Desserts verzichten zu müssen. Doch die Kombination aus cremiger Textur und exotischen Gewürzen macht dieses Dessert zu einem […]
[…] wurde ich gefragt, ob mir die Umstellung schwer fiel, im Gegensatz zu anderen „Diäten“. Ganz ehrlich? Manchmal hab ich etwas gehadert, weil alles so unglaublich klang. „Fett essen um Fett abzunehmen!“ – „Wer abnehmen will, muss essen!“ – und nur sowas. Das treibt einem logischerweise die Fragezeichen in den Kopf. Aber im Endeffekt war […]
Am 1. August 2017 geht es in unserer FB-Community rund ... ganz viele Mitglieder haben sich zur Aufgabe gestellt, für 30 Tage auf Milchprodukte zu verzichten! Ist ganz einfach, meinst…
[…] alter Gedanke, ein innerer Druck – und wie automatisch greift die Hand zur Tüte Chips. Doch was wir in solchen Momenten wirklich brauchen, ist selten etwas zum Essen – sondern etwas, das uns Halt gibt. Sie stillen nicht nur das Verlangen nach einem knusprigen Snack, sondern sind auch ein kleiner Akt der Selbstfürsorge – […]
[…] Körper wichtige Nährstoffe zu geben, die er für optimale Funktion braucht. Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig frühstücken, besser mit Stress umgehen können und weniger zu emotionalem Essen neigen. Gerade wenn du mit Übergewicht oder einem Lipödem kämpfst, kann ein nährstoffreiches ketogenes Frühstück ein wichtiger Baustein für deine Gesundheitsreise sein. Schnelle Bulletproof-Varianten für unterwegs […]
