Kopfschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden, die viele Menschen zu Beginn einer ketogenen Ernährung erleben. Doch warum treten sie überhaupt auf, wie lange halten sie an, und was kannst du…
Hast du nach dem Essen schon einmal Herzrasen, Blähungen, Kopfschmerzen oder plötzliche Müdigkeit verspürt und dich gefragt, woran das liegen könnte? Genau so ging es mir früher oft, bevor ich…
[…] ist – durch ständige Stress Symptome, emotionale Belastung oder alte Traumata – sendet der Körper frühzeitig Signale, Burnout Anzeichen. Am Anfang sind es oft subtile Hinweise: Verspannungen, Kopfschmerzen oder Verdauungsprobleme. Wir nehmen sie zwar wahr, aber ignorieren sie häufig. „Ich habe keine Zeit, mich darum zu kümmern“, sagen wir uns. „Das wird schon wieder.“ […]
[…] Dein Körper signalisiert dir erst dann, dass ihm Wasser fehlt, wenn bereits ein Defizit vorliegt. Deshalb solltest du regelmäßig trinken, auch wenn du keinen akuten Durst verspürst. Kopfschmerzen und Konzentrationsmangel Wasser ist essenziell für dein Gehirn. Bei Flüssigkeitsmangel wird das Blut dicker und transportiert weniger Sauerstoff. Das kann zu Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Dunkler […]
Die Entscheidung, sich ketogen zu ernähren, kann Dein Leben positiv verändern. Ob Du Gewicht verlieren, Deine Energie steigern oder Deine Gesundheit verbessern möchtest – der Start mit Keto ist eine…
Wenn du unter Lipödem leidest, kennst du es sicher: Schmerzen, Schwellungen und das Gefühl, dass nichts wirklich hilft. Immer wieder heißt es: "Mit Ernährung kann man nichts tun, nur eine…
Die ketogene Ernährung kann ein echter Gamechanger für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sein. Doch besonders am Anfang gibt es einige Fallstricke, die deinen Erfolg sabotieren können. In diesem Artikel…
Mitochondrien sind die "Kraftwerke" unserer Zellen und spielen eine entscheidende Rolle für unsere Energieproduktion und den Stoffwechsel. Sie erzeugen ATP (Adenosintriphosphat), das unsere Zellen mit Energie versorgt. Doch wenn die…
