Kennst du das? Du möchtest einen schnellen, leckeren low carb Snack, der dich satt macht und trotzdem gesund ist? Als ich mit der ketogenen Ernährung begonnen habe, war es oft…
[…] Fett zu Eiweiß und Kohlenhydraten. Eine Ratio von 2:1 oder höher ist ideal, um in der Ketose zu bleiben. Je höher die Ratio, desto besser unterstützt das Lebensmittel den Zustand der Ketose. Unsere Keto Tahini Cookies haben eine beeindruckende Skaldeman-Ratio von 4, was sie perfekt für deine Keto-Diät macht. Das bedeutet, dass du mit […]
[…] Effekte haben: Energieverlust: Du fühlst dich möglicherweise müder oder weniger fokussiert, da dein Körper sich erst wieder an die Glukoseverbrennung anpasst. Hunger und Heißhunger: Insulinspitzen durch kohlenhydratreiche Lebensmittel können zu verstärktem Appetit führen. Wassereinlagerungen: Kohlenhydrate binden Wasser im Körper, was zu einem höheren Gewicht auf der Waage führen kann. Gastrointestinale Beschwerden: Dein Verdauungssystem kann […]
![Diagnose: Nebennierenerschöpfung [Rezension]](https://www.living-keto.de/wp-content/uploads/2017/01/Diagnose-Nebennierenerschoepfung-BuchCover-klein-600x415.jpg.webp)
[…] diesem Teufelskreis wieder herauskommt. Wichtig ist für Betroffene die Auswahl der Nahrungsmittel nach diesen vier Kriterien: Die entzündungshemmende Wirkung von Nahrung Die Nährstoffdichte Die blutzuckerstabilisierende Wirkung der Lebensmittel Die kontinuierliche Energieversorgung Die einzelnen Makronährstoffe werden ebenso noch einmal unter biologischen Gesichtspunkten umfangreich erläutert wie das unglaubliche Potential der Fett-Adaption – indem man Zucker bei […]
[…] Pfannenset mit Abnehmbarer Griff, 3-Teilig Pfannen set mit Antihaft Beschichtet,…* 3-Teiliges Cookware Set: 20cm/26cm Bratpfanne, 26cm Bratpfanne Hoher Rand 34,99 EUR −27% 25,49 EUR Quellen https://www.geo.de/wissen/ernaehrung/vitamin-lexikon/20510-rtkl-rinderhackfleisch-diese-vitamine-stecken-drin https://www.br.de/br-fernsehen/sendungen/wir-in-bayern/ratgeber/paprika- lebensmittel-gesund-tipps-ernaehrung-jutta-loebert-100.html Rezept WMF Durado Brat-/ Servierpfanne 28 cm Induktion, Cromargan Edelstahl beschichtet,…* WMF Durado Brat-/ Servierpfanne 28 cm Induktion, Cromargan Edelstahl beschichtet,… Amazon Prime RÖSLE ELEGANCE Servierpfanne, […]
In der ketogenen Ernährung spielt Fett die Hauptrolle. Es dient nicht nur als primäre Energiequelle, sondern unterstützt auch zahlreiche körperliche Funktionen. Doch wie kannst du bei Keto gesunde Fette erhöhen,…
[…] blöden) Fragen und merkte, dass ich so ziemlich alles falsch machte, was man nur falsch machen kann. Zu wenig Fett, zu viel Eiweiß, und die Auswahl der Lebensmittel war auch nicht wirklich so optimal. Ständig postete ich irgendwas, wo man mich darauf hinwies, dass die Zutaten dann doch nicht so ketokonform sind. Und ich […]
Die Gothaer Versicherung hat zur Blogparade mit dem Thema #issgesund – gesunde Ernährung aufgerufen. Da kann ich natürlich nicht widerstehen und muss einfach mitmachen! Die Aufgabe und auch die Ergebnisse…
