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Panierte Camembert-Ecken: Das perfekte Keto-Fingerfood für jede Party

[…] Fette beisteuern. Wenn du den Pancetta durch einen kohlenhydratarmen Schinken ersetzt oder ganz weglässt, kannst du die Kohlenhydratmenge noch weiter reduzieren. Du könntest auch das Kokosöl durch MCT-Öl ersetzen, um den Fettstoffwechsel noch besser zu unterstützen. Ein weiterer Vorteil: Durch den Verzicht auf Paniermehl oder andere kohlenhydratreiche Zutaten sind diese Camembert-Ecken nicht nur kohlenhydratarm, […]

Paleo Schoko-Eis: Cremige Verführung ohne Zucker für deine Keto-Ernährung

[…] wunderbar an deine individuellen Bedürfnisse anpassen, ohne die Paleo-Prinzipien zu verletzen: Für Lipödem-Betroffene: Füge einen Teelöffel gemahlenen Ingwer hinzu, der entzündungshemmend wirken kann. Bei Reizdarm: Verwende eine MCT-Öl-angereicherte Kokosmilch für bessere Verträglichkeit. Für extra Nährstoffe: Ein Esslöffel Collagen aus Weidehaltung* kann unbemerkt hinzugefügt werden. Nussige Variante: Füge einen Esslöffel Mandelmus oder gehackte Paranüsse hinzu […]

Eier-Hackpfanne: Schnelles Keto Frühstück in 15 Minuten

[…] ketogenen Ernährung optimal unterstützt. Durch den hohen Fettgehalt trägt es dazu bei, dass du länger satt bleibst und Heißhungerattacken vermeidest. Besonders spannend ist das Kokosöl: Es enthält MCT-Fette (mittelkettige Triglyceride), die schnell in Energie umgewandelt werden und deinen Fettstoffwechsel ankurbeln. Außerdem hat es antibakterielle Eigenschaften und unterstützt die Verdauung. Kokosöl ist auch dafür bekannt, […]

Herzhafte Keto-Waffeln – Das beste Rezept für Keto-Waffeln & Chaffles

[…] Eine proteinreiche Ernährung hilft zudem, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und Heißhunger zu vermeiden. Gute Fettquellen: Enthalten gesunde Fette, die deine Ketose unterstützen. Besonders hochwertige Fette wie MCT-Öl oder Kokosöl liefern schnelle Energie und fördern die Fettverbrennung. Glutenfrei & Low-Carb: Perfekt für Menschen mit Glutenunverträglichkeit oder auf einer kohlenhydratarmen Diät. Das macht sie ideal […]

Ketogene Rezepte: Entdecke die besten Keto-Rezept-Ideen

Bettina zu Das perfekte Bäckerbrot – Keto Brot selber machen17. Mai 2025
Ein super Rezept! Hat perfekt funktioniert. Besser geht nicht. Vielen Dank!!!
Karen Wiltner zu MealPrep leicht gemacht: Meine 10 Lieblingsideen für stressfreies Kochen28. Januar 2025
Lieber Krümelkekskoch, das was Du beschreibst ist genau das: Mealprep (zu deutsch: Vorkochen) :D. Nur halt eben auf "neudeutsch" -…
Krümelkekskoch zu MealPrep leicht gemacht: Meine 10 Lieblingsideen für stressfreies Kochen28. Januar 2025
Liebe Karen, hilf mir doch bitte mal auf die Sprünge. Auch auf die Gefahr hin, mich hier als Ideentöter zu…
Karen Wiltner zu Abnehmen beginnt im Kopf: Wie du negative Glaubenssätze loslassen kannst26. Januar 2025
Vielen Dank für diesen ausführlichen und nachdenklichen Kommentar! Ich finde es großartig, wie du die Perspektive erweiterst und hinterfragst, was…

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