[…] Sport habe ich in der Zeit so gut wie nicht gemacht, ich habe immer mal wieder sporadisch angefangen, aber doch schnell wieder aufgehört. Mein Startgewicht – meine Motivation Ich begann wie gesagt mit 104kg meine ketogene Ernährung, nachdem ich vorher mit Low Carb bereits 23,5kg abgenommen hatte. Mein Ziel am Anfang war ganz klar: […]
[…] wohler in deinem Körper zu fühlen. In diesem Artikel erfährst du, warum Bewegung bei Lipödem so wichtig ist, welche Sportarten besonders geeignet sind und wie du die Motivation findest, dranzubleiben. Lass uns gemeinsam den ersten Schritt in Richtung eines aktiveren Lebens machen! Warum ist Sport mit Lipödem wichtig? Das Lipödem ist nicht nur eine […]
Du stehst wieder vor dem Kühlschrank, obwohl du gerade erst gegessen hast? Du spürst diesen unwiderstehlichen Drang, etwas in dich hineinzustopfen, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? Dann kennst…
[…] Dort teile ich regelmäßig Tipps und Tricks zur ketogenen Ernährung und leckere, einfache Rezepte für den Alltag. In meinem Newsletter findest du auch exklusive Tipps zur Ernährungsumstellung, Motivation und wie du deine Gesundheit nachhaltig verbessern kannst. Sei dabei und lass dich inspirieren! Viel Spaß beim Nachbacken und guten Appetit! Häufig gestellte Fragen (FAQs) Kann […]
Emotionales Essen ist oft der unsichtbare Block, der viele Frauen auf ihrem Keto-Weg ausbremst. Als Coachin begleite ich viele Frauen, die wegen ketogener Ernährung zu mir kommen. Sie wollen Gewicht…
Die Umstellung auf eine ketogene Ernährung kann deinen Körper grundlegend verändern. Doch vielleicht hast du in den ersten Tagen oder Wochen der Ernährungsumstellung schon von der sogenannten "Keto-Grippe" gehört oder…
[…] emotional herausfordernden Zeiten etwas mehr gesunde Fette zu konsumieren und auf ausreichend Proteine zu achten, um die Stimmung zu stabilisieren. Wie finde ich in stressigen Zeiten die Motivation, ketogen zu bleiben? Erinnere dich an deine Fortschritte und wie sich dein Körper und deine Emotionen stabilisiert haben. Halte einfache ketogene Mahlzeiten bereit und plane im […]
5 Jahre ketogene Ernährung mit Lipödem – das ist eine ganz schön lange Zeit. Im Sommer 2015 begann ich mit der ketogenen Ernährung. Ebenfalls begann damit ein langer Weg der…
