![Diagnose: Nebennierenerschöpfung [Rezension]](https://www.living-keto.de/wp-content/uploads/2017/01/Diagnose-Nebennierenerschoepfung-BuchCover-klein-600x415.jpg.webp)
[…] bei der Therapie der Nebennierenerschöpfung als eine Priorität im Tagesablauf wahrgenommen werden. Einige Regeln und Tipps für einen guten Schlaf zeigen Dir Julia und Nadja auf. Ein Tipp, den ich inzwischen auch beherzigt habe, betrifft das Arbeiten am Computer spät abends. Mit dem blauen Licht des Rechners verbindet unser Körper Tageslicht, er produziert Melatonin. […]
[…] und ca. 20 Minuten köcheln lassen. ▢ Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis sie cremig ist. ▢ Schmand einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Notizen Tipp: Du kannst die Suppe auch mit etwas selbstgemachtem Ghee verfeinern, um den Fettgehalt weiter zu erhöhen. Für eine noch intensivere Geschmacksnote kannst du auch einen Spritzer […]
Ich habe es nach langer Zeit mal wieder geschafft – ich bin aus der Ketose geflogen. Die letzte Woche war stressig, ich habe schlecht geschlafen und dann auch noch die…
[…] den Kühlschrank stellen, damit er seine Konsistenz erhält. ▢ Verfeinern – Falls gewünscht, kann der Joghurt nachträglich mit Vanille, Zimt oder einem Hauch Zitronensaft aromatisiert werden. Notizen Tipp: Möchtest du eine besonders dicke Konsistenz? Dann kannst du 1 TL Johannisbrotkernmehl oder Guarkernmehl als zusätzliches Bindemittel verwenden. Gericht Dessert, Frühstück Land & Region Europäische Küche […]
[…] kommt. Das Beste daran? Du kannst ihn auch als kleine Muffins backen! So hast du handliche Portionen, die sich perfekt für Gäste oder den schnellen Keto-Genuss eignen. Tipp für Muffins: Fülle den Teig in eine Muffinform und reduziere die Backzeit auf etwa 6-8 Minuten. Je kürzer die Backzeit, desto flüssiger bleibt der Kern. Besonders […]
Warum Keto auf Familienfeiern oft zur Herausforderung wird Kennst du das auch? Familienfeiern, bei denen das Essen im Mittelpunkt steht, und du mit deinen Ernährungsgewohnheiten plötzlich zur Hauptattraktion wirst? Es…
[…] Chia-Samen, Nüsse, Beeren oder Kokosraspeln. Süßungsmittel: Erythrit oder Stevia nach Geschmack verwenden. Aromatisierung: Ein Hauch von Vanilleextrakt oder Zimt kann dem Pudding eine besondere Note verleihen. Konsistenz- Tipp: Füge einen Esslöffel Kokosmilch hinzu, wenn du den Pudding noch cremiger magst. Der Pudding hält sich im Kühlschrank bis zu 2 Tage – perfekt zum Mitnehmen […]
[…] mit Erythrit oder einer anderen ketogenen Süße abschmecken. ▢ Optional: Die Creme in hübsche Gläser füllen und mit etwas Kakaonibs, gehackten Nüssen oder frischen Beeren dekorieren. Notizen Tipp: Wer es besonders fein mag, kann die Mischung in einem Mixer oder mit einem Pürierstab glattrühren. 👉 Noch mehr keto-freundliche Desserts? Dann probiere doch mal meine […]
