Hast Du manchmal das Gefühl, dass der Alltag Dich auffrisst? Die Arbeit fordert Dich, die To-Do-Liste wird länger, und dann noch die Frage: „Was koche ich heute?“ - für diese…
Keto Schokolade selber machen – das klingt vielleicht erstmal kompliziert, ist aber in Wirklichkeit ganz einfach. Und das Beste daran: Du bestimmst, was drin ist – kein Zucker, keine Zusatzstoffe,…
Cheat Day bei Keto? Ist ein Keto Cheat Day sinnvoll? Cheat Days sind in der ketogenen Ernährung ein kontroverses Thema. Viele fragen sich, ob solche Tage beim Abnehmen helfen oder…
Die Entscheidung, sich ketogen zu ernähren, kann Dein Leben positiv verändern. Ob Du Gewicht verlieren, Deine Energie steigern oder Deine Gesundheit verbessern möchtest – der Start mit Keto ist eine…
[…] besonders wenn du gerne etwas Würze im Fleisch hast. Bacon-Netz für Profis: Auf Frischhaltefolie auslegen, dann lässt es sich leichter einrollen und bleibt in Form. Meal Prep Tipp: Die Bacon Bomb kann eingefroren und portionsweise aufgetaut werden – perfekt für stressfreie Mahlzeiten. Mit Füllungen experimentieren: Statt Gouda kannst du auch Blauschimmelkäse oder Cheddar verwenden, […]
[…] unterschiedlich heizt. ▢ Lasse den Kuchen nach dem Backen 2-4 Stunden im Kühlschrank kühlen, damit er fest wird. Für das beste Ergebnis über Nacht kühlen lassen. Notizen Tipp: Der Kuchen geht beim Backen auf und fällt dann wieder etwas zusammen – das ist bei dieser Art von Keto Käsekuchen ohne Boden ganz normal. Wenn […]
In der letzten Woche hatte ich mit meiner kleinen Familie einen wunderschönen Kurzurlaub. Wir sind erst Sonntag am späten Nachmittag wieder zu Hause gewesen, und somit fehlte die Wochenplanung für…
In der ketogenen Ernährung liegt der Fokus auf einem hohen Fettanteil und einer drastischen Reduktion von Kohlenhydraten. Doch ein häufig übersehenes Problem kann den Erfolg der Keto-Diät gefährden: „zu wenig…
