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Ketogene Ernährung bei Lipödem: 3 Jahre Erfahrung – Ist es die Lösung?

Ketogene Ernährung bei Lipödem: 3 Jahre Erfahrung – Ist es die Lösung?

[…] Steinklee bei Lipödem langfristig wirkt. Schau gerne mal in diese Artikel: Lipödem lindern: Natürliche Hilfe durch Steinklee und Ernährungstipps – Ein Update Steinklee bei Lipödem: Meine Erfahrungen Verdauung und Ballaststoffe in der ketogenen Ernährung Auch nach drei Jahren ketogener Ernährung bei Lipödem kämpfe ich gelegentlich mit Verdauungsproblemen. Die Kombination aus ketogener Ernährung und meiner […]

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Szegediner Gulasch – Der Klassiker mit Sauerkraut (Low Carb & Keto)

Szegediner Gulasch – Der Klassiker mit Sauerkraut (Low Carb & Keto)

[…] sondern auch ein echtes Superfood! Es enthält viele Probiotika, die die Darmgesundheit unterstützen, und ist eine hervorragende Quelle für Vitamin C. Zudem enthält es Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und lange satt halten. Die Herkunft des Szegediner Gulaschs Obwohl der Name vermuten lässt, dass das Gericht aus der ungarischen Stadt Szeged stammt, ist das […]

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Rosenkohl-Fenchel-Auflauf: Knusprig, cremig & perfekt für deine ketogene Küche

Rosenkohl-Fenchel-Auflauf: Knusprig, cremig & perfekt für deine ketogene Küche

[…] nicht nur kohlenhydratarm, sondern auch eine wahre Vitamin-C-Bombe. Eine Portion deckt bereits einen großen Teil des Tagesbedarfs an Vitamin C. Er enthält außerdem viele Ballaststoffe, die die Verdauung fördern, und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren. Studien zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von Kreuzblütlern wie Rosenkohl das Risiko für bestimmte chronische Krankheiten […]

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Ketogene Zucchinisuppe – Einfaches Low-Carb-Rezept für jede Jahreszeit

Ketogene Zucchinisuppe – Einfaches Low-Carb-Rezept für jede Jahreszeit

[…] hohen Rauchpunkt und bleibt beim Erhitzen stabil. Außerdem ist es laktosefrei und ideal für Menschen mit Unverträglichkeiten. Es liefert wertvolle Fettsäuren, die den Stoffwechsel unterstützen und die Verdauung fördern. Du willst wissen, wie du Ghee selbst machst? Schau dir mein Rezept für selbstgemachtes Ghee an. Zwiebel – Die aromatische Basis Zwiebeln geben der Suppe […]

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Wasser: 7 Anzeichen für Flüssigkeitsmangel – So erkennst du Dehydration rechtzeitig!

Wasser: 7 Anzeichen für Flüssigkeitsmangel – So erkennst du Dehydration rechtzeitig!

[…] und sogar verstärkten Falten führen. Verstopfung Ohne genügend Flüssigkeit kann dein Darm den Stuhl nicht ausreichend weichhalten, was zu Verstopfung führt. Trinke daher mehr Wasser, um deine Verdauung zu unterstützen. Muskelschwäche und Krämpfe Dein Körper benötigt Wasser, um Elektrolyte wie Magnesium und Kalium zu transportieren. Trinkst du zu wenig, kann das zu Muskelkrämpfen und […]

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Keto Salat mit Hähnchenbruststreifen – eiweißreich & sättigend

Keto Salat mit Hähnchenbruststreifen – eiweißreich & sättigend

[…] liefert hochwertiges Protein und hält lange satt. Gute Fette: Kokosöl enthält MCTs, die den Fettstoffwechsel unterstützen und die Energieproduktion steigern. Ballaststoffreich: Rucola und Salatherzen fördern eine gesunde Verdauung und tragen zur Darmgesundheit bei. Low Carb: Perfekt für die Ketose, da kaum Kohlenhydrate enthalten sind, was hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Gesunde Vorteile & […]

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Kokosjoghurt selber machen – Einfaches Rezept für cremigen Genuss

Kokosjoghurt selber machen – Einfaches Rezept für cremigen Genuss

[…] Beschwerden verursacht, die durch Laktose entstehen könnten. Reich an gesunden Fetten, die lange sättigen und dem Körper wertvolle Energie liefern, insbesondere mittelkettige Triglyceride aus Kokosmilch. Unterstützt die Verdauung durch die enthaltenen probiotischen Kulturen, die helfen können, das Gleichgewicht der Darmflora zu verbessern und Blähungen zu reduzieren. Leckere Ideen für deinen Kokosjoghurt Kokosjoghurt schmeckt pur, […]

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Avocado-Schokoladen-Creme-Pudding: Das perfekte Keto Dessert

Avocado-Schokoladen-Creme-Pudding: Das perfekte Keto Dessert

[…] die Ketose, die deinen Körper mit Energie versorgen und Heißhungerattacken vorbeugen. Enthält lebenswichtige Aminosäuren, die den Muskelaufbau unterstützen und das Immunsystem stärken. Reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und gleichzeitig ein langanhaltendes Sättigungsgefühl fördern. Wenn du mehr darüber erfahren willst, wie du deine tägliche Fettzufuhr in der ketogenen Ernährung erhöhen kannst, lies meinen […]

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