Kekse und ketogene Ernährung – passt das überhaupt zusammen? Ja, und wie! Diese ketogenen Paranuss-Chia-Kekse sind nicht nur super nahrhafte Keto-Kekse, sondern auch extrem einfach zuzubereiten. Sie enthalten viele gesunde…
Als ich das erste Mal über Ghee Butter gestolpert bin, dachte ich: "Schon wieder ein Superfood?" Aber schnell wurde mir klar, dass Ghee viel mehr ist als nur ein Trend.…
[…] So genießt du nicht nur ein leckeres Gericht, sondern tust gleichzeitig etwas Gutes für deine Gesundheit. Auch der hohe Gehalt an Ballaststoffen im Gemüse hilft dabei, die Verdauung zu fördern und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl zu erzeugen. Dieser Wurstsalat ist somit nicht nur lecker, sondern auch super gesund in deiner ketogenen Ernährung. Tipps zur Zutatenvariation […]
[…] Reich an Vitamin C: Unterstützt das Immunsystem und fördert die Kollagenbildung. Starke Antioxidantien: Brokkoli enthält Sulforaphan, das entzündungshemmend wirkt und die Zellen schützt. Hoher Ballaststoffgehalt: Fördert die Verdauung und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Knochenstärkend: Der hohe Gehalt an Vitamin K und Kalzium unterstützt die Knochengesundheit. Gerade bei der ketogenen Ernährung, bei der der […]
Was sind Kohlenhydrate? Kohlenhydrate sind eine der drei Hauptnährstoffgruppen, neben Fett und Protein. Sie dienen dem Körper als schnelle Energiequelle und sind in vielen Lebensmitteln enthalten. Doch nicht alle Kohlenhydrate…
[…] bei der Entgiftung und kann Entzündungen reduzieren. Fenchel steckt voller Nährstoffe wie Kalium, Kalzium, Eisen, Betacarotin, B-Vitamine, Vitamin C und Vitamin E. Er ist gut für die Verdauung und kann bei Blähungen helfen, die manchmal am Anfang einer ketogenen Ernährung auftreten. Parmesan gibt nicht nur Geschmack, sondern liefert auch wertvolles Eiweiß und Kalzium für […]
[…] Latte Macchiato hervorragend. Flohsamenschalen sind nicht nur ein essenzieller Bestandteil dieses Rezepts, sondern haben auch positive Effekte auf die Gesundheit. Sie sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen, und helfen dabei, ein langanhaltendes Sättigungsgefühl zu erzeugen. Zudem können sie dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, was gerade in der ketogenen Ernährung von […]
In der ketogenen Ernährung liegt der Fokus auf einem hohen Fettanteil und einer drastischen Reduktion von Kohlenhydraten. Doch ein häufig übersehenes Problem kann den Erfolg der Keto-Diät gefährden: „zu wenig…
