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Kokosjoghurt selber machen – Einfaches Rezept für cremigen Genuss

Kokosjoghurt selber machen – Einfaches Rezept für cremigen Genuss

[…] Liter Kokosmilch (ohne Zusätze) ▢ 2 TL Agar Agar (oder 1 Tütchen) ▢ 1 Tüte Pro- und prebiotische Joghurtkulturen (oder Menge für 1 Liter) Anleitungen ▢ Joghurtkulturen vorbereiten – 100 ml Kokosmilch mit den Milchsäurebakterien verrühren. ▢ Agar-Agar aktivieren – 100 ml Kokosmilch mit dem Agar-Agar vermengen und unter Rühren mindestens 2 Minuten köcheln […]

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Bacon Bomb aus dem Slow Cooker

Bacon Bomb aus dem Slow Cooker

[…] Zwiebel ▢ 4 Scheiben Gouda ( + 100g gewürfelten Gouda) ▢ 3 Packg. Bacon (in Scheiben) ▢ Gewürze ((Salz, Paprika, Pfeffer, Curry, Knoblauch, Zwiebel)) Anleitungen 1. Hackfleisch vorbereiten ▢ Zwei Zwiebeln und die Gewürzgurken klein würfeln und mit dem Hackfleisch sowie den Gewürzen gut vermengen. ▢ Die Masse zu einem Laib formen, dabei in […]

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Avocado-Eiersalat – Das perfekte Keto Rezept für deine ketogene Ernährung

Avocado-Eiersalat – Das perfekte Keto Rezept für deine ketogene Ernährung

[…] Kohlenhydraten pro Portion Low Carb und ideal für die Ketose. Schnelle Zubereitung in nur 15 Minuten – perfekt für den stressigen Alltag! Perfekt für Meal Prep: Einfach vorbereiten und unterwegs genießen! Hohe Skaldeman-Ratio: Ideal für eine optimale Fettverbrennung! Lang anhaltende Sättigung: Die Kombination aus Fetten und Proteinen hält dich stundenlang satt. Einfache Anpassung: Kann […]

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5km Laufen – und einfach nur ankommen

5km Laufen – und einfach nur ankommen

[…] allem schneller laufe, als ich eigentlich sollte. 🙁  Am Tag des Laufes habe ich dann auch etwas früher Feierabend gemacht, um mich zu Hause noch in Ruhe vorbereiten zu können.  Mein erster 5km-Lauf bei einem Event Das hieß dann: Nicht so viel essen, nicht dass da während des Laufes ein Unglück passiert … ein […]

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Gemüse-Lasagne aus dem Slow Cooker: Ein einfaches und leckeres Keto-Rezept

Gemüse-Lasagne aus dem Slow Cooker: Ein einfaches und leckeres Keto-Rezept

[…] oder Kokosöl anbraten. Knoblauch pressen und dazugeben. ▢ Hackfleisch anbraten: Das Hackfleisch mit in die Pfanne geben und krümelig braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. ▢ Soße vorbereiten: Die Tomaten dazugeben und köcheln lassen, bis die Flüssigkeit reduziert ist. ▢ Gemüse schneiden: Zucchini in dünne Scheiben schneiden, Paprika in Streifen schneiden. ▢ Schichten: Den […]

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Knusprige ketogene Chicken Wings mit würzigem Käse-Dip

Knusprige ketogene Chicken Wings mit würzigem Käse-Dip

[…] sie für 5–10 Minuten bei 180 °C im Ofen oder in der Heißluftfritteuse aufwärmen, damit sie wieder knusprig werden. Kann ich das Rezept für eine größere Menge vorbereiten? Ja, dieses Rezept eignet sich hervorragend zur Vorbereitung für größere Mengen. Die Wings können vorab mariniert und paniert werden. Anschließend kannst du sie auf einem Backblech […]

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