In der ketogenen Ernährung spielt Fett die Hauptrolle. Es dient nicht nur als primäre Energiequelle, sondern unterstützt auch zahlreiche körperliche Funktionen. Doch wie kannst du bei Keto gesunde Fette erhöhen,…
[…] wichtig! Und etwas Sport und Krafttraining kann dem Rücken auch nicht schaden … Ja, ich weiß. Muss ich wieder anfangen damit. Aber erst, wenn mir nichts mehr weh tut. So, und ich gehe jetzt noch etwas meinen Rücken und die Nerven pflegen … Viel Erfolg Euch! Abnehmen: 43 Kilo weniger, 75% des Zieles erreicht
Warum die Skaldeman-Ratio ein Gamechanger ist Die ketogene Ernährung fasziniert immer mehr Menschen – und das aus gutem Grund: Sie bietet nicht nur die Chance, Gewicht zu verlieren, sondern auch…
Käsechips sind der ultimative Keto-Snack: knusprig, lecker und einfach zuzubereiten. Egal, ob du sie im Airfryer oder im Backofen zubereitest, sie passen perfekt zu jeder Keto- und Low-Carb-Ernährung. Gerade abends…
Du stehst wieder vor dem Kühlschrank, obwohl du gerade erst gegessen hast? Du spürst diesen unwiderstehlichen Drang, etwas in dich hineinzustopfen, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? Dann kennst…
"Alt wie ein Baum möchte ich werden. Mit Wurzeln, die nie ein Sturm bezwingt." So sangen das die Puhdys im Jahre 1976 - ich war zu diesem Zeitpunkt ein Jahr alt.…
Ich bin gerade mit meinen Kindern von einem Kurzurlaub bei meiner Familie zurückgekommen und merke wieder, wie gut so eine Auszeit tut – für Körper und Seele. Aber wie gelingt…
Eine Rückkehr zu mir selbst. In Liebe, in Stille – und mit jedem Atemzug ein bisschen mehr Vertrauen. Seit vielen Jahren teile ich hier im Blog meine Reise mit der…
