Fühlst Du Dich, als würdest Du in einem endlosen Kreislauf feststecken? Die Ernährungsumstellung, die am Anfang so vielversprechend war, scheint jetzt voller Hindernisse zu sein. Der Heißhunger meldet sich zurück,…
Kennst du das? Du fühlst dich müde, antriebslos und jede Bewegung scheint anstrengend zu sein. Vielleicht hast du das Gefühl, dass du den Bewegungsmangel überwinden möchtest, aber nicht weißt, wo…
[…] zu müssen. Die Stimmung draußen war für mich aufgrund der vielen geschlossenen Geschäfte einfach erdrückend und unendlich schwer. Wie lief das in der Vergangenheit? Über diese fehlende Motivation habe ich auch im Februar 2016 schon einmal geschrieben. Damals war ich in einem renommierten Fitness-Studio angemeldet, ging aber nur manchmal und unregelmäßig hin. Ich hab […]
Unser Essverhalten ist oft viel mehr als nur die Wahl der Lebensmittel. Es ist ein Ausdruck unseres Selbstwerts, unserer Identität und unserer inneren Glaubenssätze. Vielleicht hast du schon oft versucht,…
[…] Rad zur Arbeit zu fahren, und ich mit meiner kleinen Tochter zum Radurlaub an der Müritz war. Gestern, nach nun 1,5 Jahren Keto und der unglaublich tollen Motivation in unserer Facebook-Gruppe … habe ich allen Grund, mega stolz auf mich zu sein. Und das bin ich auch, ich grinse quasi über beide Ohren – […]
Heute ist Sonntag. und zum Sonntag gibt es hier in meinem Blog eigentlich das "Wort zum Sonntag". Nun, mit dieser Tradition will ich nicht brechen ... :) Was immer Du…
In der ketogenen Ernährung spielt Fett die Hauptrolle. Es dient nicht nur als primäre Energiequelle, sondern unterstützt auch zahlreiche körperliche Funktionen. Doch wie kannst du bei Keto gesunde Fette erhöhen,…
[…] Sie sind einfach zu machen und helfen dir, in der Keto-Ernährung anzukommen. Gerade am Anfang, wenn die Umstellung schwerfällt, sind solche vertrauten Alternativen echte Gamechanger für deine Motivation. Kann ich statt Olivenöl was anderes nehmen? Klar, Kokosöl oder zerlassene Butter gehen auch super und geben einen anderen Geschmack. Für ein intensiveres Aroma kannst du […]
