Neues Jahr – Neues ICH (Teil 3)

In meiner kleinen Serie zum Jahreswechsel "Neues Jahr - Neues ICH" ging es im Teil 1 um die Dinge, die mir im Jahr 2016 richtig gut gelungen sind. Dabei ist…

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Ketogene Mousse au Chocolat – Cremig, Luftig & Zuckerfrei

Mousse au Chocolat – allein der Name klingt nach purer Verführung! Die französische Nachspeise ist ein echter Klassiker und vereint cremige Konsistenz mit intensivem Schokoladengeschmack. Doch kann man diese Köstlichkeit…

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Neues Jahr – Neues ICH (Teil 1)

Die gesamte Weihnachtszeit und auch die Tage bis Neujahr war für meine kleine Familie und mich sehr angenehm ruhig. Keine Weihnachtsbesuche, kein Streit, nur gute Laune :)  Und als ganz…

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Bulletproof Kakao – Dein perfekter Keto-Start in den Tag

[…] Schwung zu bringen, ohne den Blutzucker zu beeinflussen. Warum Kakao in die ketogene Ernährung passt Reiner Backkakao ist eine hervorragende Antioxidantien-Quelle und enthält Magnesium, das Muskeln und Nerven unterstützt. Zudem kann Kakao die Stimmung verbessern, da er die Produktion von Glückshormonen fördert. Studien zeigen, dass Kakao die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern und entzündungshemmende Eigenschaften besitzen […]

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Heißhunger bei Keto – und was Du gegen ihn tun kannst

Heißhunger zählt zu den häufigsten Gründen, warum viele ihre Ernährungsumstellung abbrechen. Egal ob ketogene Ernährung, LCHF, Low Carb oder eine andere Diät – die plötzliche Lust auf etwas Süßes kann…

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Abnehmen hat definitiv auch enorme Nachteile!

[…] wichtig! Und etwas Sport und Krafttraining kann dem Rücken auch nicht schaden … Ja, ich weiß. Muss ich wieder anfangen damit. Aber erst, wenn mir nichts mehr weh tut. So, und ich gehe jetzt noch etwas meinen Rücken und die Nerven pflegen … Viel Erfolg Euch!   Abnehmen: 43 Kilo weniger, 75% des Zieles erreicht

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