[…] 4 Stunden Stunden 20 Minuten Minuten Nährwerte pro Portion (bei 8 Portionen ): Calories: 136kcal Kohlenhydrate :10g Protein :4g Fett :7g Portionen :8 Portionen Zutaten ▢ 2-3 Aubergine (etwa 900g) ▢ 2 Zucchini (groß) ▢ 2 Zwiebel ▢ 4 optional: Gemüse wie z.B. Fenchel oder Paprika ▢ 2 Dose Pizza-Tomaten ▢ 2 TL Tomatenmark […]
[…] auch mit einem Klecks saurer Sahne oder Crème fraîche verfeinern. Für einen extra Crunch sorgen geröstete Pinienkerne oder gehackte Walnüsse. Variationen: Ersetze die Paprika durch Zucchini oder Auberginen für eine neue Geschmacksrichtung. Füge Jalapeños für eine extra Portion Schärfe hinzu. Warum ist dieses Gericht perfekt für die ketogene Ernährung? Die Kombination aus proteinreichem Hackfleisch, […]
[…] Die perfekten ketogenen Burger Buns Chips aus Petersilienwurzeln Häufige Fragen zur Gemüse-Lasagne aus dem Slow Cooker Kann ich anderes Gemüse verwenden? Ja! Statt Zucchini kannst du auch Auberginen oder Kohlrabi nehmen. Für eine noch würzigere Note passen auch Champignons oder Blattspinat. Falls du ein besonders aromatisches Ergebnis möchtest, kannst du das Gemüse vorher kurz […]
![Die High-Fat Revolution [Rezension]](https://www.living-keto.de/wp-content/uploads/2017/01/Die-High-Fat-Revolution-Header-130x90.jpg.webp)
[…] Kebap, Hähnchenleber, Entensalat, Chicken Wings u.v.m. Fisch und Meeresfrüchte – Ceviche, Ofen-Lachs, Garnelenbrühe, Fischsuppe, Fischstäbchen uv.m. Beilagen und Salate – Gebackener Kürbis, Butter-Rosenkohl, knackiger Krautsalat, Avocadosalat, gegrillte Auberginen u.v.m. Alle Rezepte sind einfach nachzukochen, da ist sowohl für Neueinsteiger als auch Fortgeschrittene ausreichend Inspiration dabei. Man benötigt auch keine besonders teuren Zutaten, die man […]
[…] usw.), grüne Bohnen, Kürbis (außer Hokkaido), Salat, Radieschen, Endivie, Pak Choi, Rhabarber, Schnittlauch, Sprossen, Schwarzwurzel, Paprika (v.a. grüne, roten Paprika nur in Maßen), Fenchel, Porree, Staudensellerie, Knollensellerie, Auberginen, Artischocken, Sauerkraut, Steckrüben, Kohlrüben, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Oliven, Chili, China Kohl, Petersilienwurzel. In Maßen: Wurzelgemüse wie Karotten oder Rote Bete (höherer Kohlenhydratanteil). Tipp: Bevorzuge Gemüse, das oberhalb […]
Kennst du das auch? Nach einem langen Tag ist der Hunger riesig, aber die Lust zu kochen fehlt einfach. Genau hier kommt MealPrep ins Spiel! Es spart Zeit, reduziert Stress…
[…] Teile das Rezept mit Deinen Freunden auf Facebook!Verlinke @ketogenleben – ich freue mich darüber sehr! Variationen & Tipps Mit Gemüse: Wer mag, kann zusätzlich dünn geschnittene Zucchini, Auberginen oder Spinat zwischen die Schichten legen. Käse-Variation: Statt Gouda mal Parmesan, Cheddar oder eine Mischung aus verschiedenen Käsesorten ausprobieren! Würzige Note: Ein Schuss Worcestershire-Sauce oder etwas […]
Du liebst Pizza, willst aber auf Kohlenhydrate verzichten? Dann ist diese Keto Pizza mit Käseboden genau das Richtige für dich! Sie kommt ohne Mehl aus, ist super knusprig und voller…
