Ketogener Eiersalat mit Kefir ist eine köstliche, proteinreiche Alternative zum klassischen Eiersalat mit Mayonnaise. Perfekt als low carb Eiersalat für unterwegs oder als schnelles Keto Meal Prep Rezept. Dank des…
[…] drin? Putenfleisch: Viel Eiweiß für Muskelerhalt und ein langes Sättigungsgefühl. Kokosöl: Gesunde Fette, die sofort Energie liefern und den Fettstoffwechsel unterstützen. Zucchini: Reich an Ballaststoffen und Vitaminen, besonders gut für die Darmgesundheit. Fenchel: Wirkt beruhigend auf den Magen-Darm-Trakt und hilft, Blähungen zu reduzieren. Crème fraîche und Frischkäse: Sorgt für eine cremige Konsistenz und liefert […]
[…] und wie sich diese zusammensetzt. Sie geht auf die einzelnen Makronährstoffe ein und wie wichtig es ist, sich wieder auf echte Lebensmittel zu konzentrieren. Familienleben und LCHF Besonders prägend für mich fand ich das Kapitel „Familienleben und LCHF“, mit Aussagen wie „Man kann Menschen nicht ändern“. Da war mir klar, dass es völlig okay […]
Heute möchte ich dir eines meiner absoluten Lieblingsrezepte vorstellen: Ghormeh Sabzi, ein persischer Kräutereintopf mit Lamm, der in meiner Küche nicht fehlen darf. Dieses Ghormeh Sabzi Rezept vereint frische Kräuter,…
Halva ist eine der bekanntesten orientalischen Süßspeisen und lässt sich wunderbar in die ketogene Ernährung integrieren. Dieses Keto Halva Rezept bietet eine köstliche, zuckerfreie Alternative zur traditionellen Variante und ist…
Eines Tages wachst Du auf, und alles ist anders. Dein ganzes Leben ist auf den Kopf gestellt. Eines Tages wachst Du auf, und Du bist genau an diesem Ort. An…
Du liebst Pizza, willst aber auf Kohlenhydrate verzichten? Dann ist diese Keto Pizza mit Käseboden genau das Richtige für dich! Sie kommt ohne Mehl aus, ist super knusprig und voller…
Kennst du das Gefühl, wenn du Lust auf etwas Herzhaftes hast, das gleichzeitig gesund ist? Mein Low-Carb-Süßkartoffelauflauf ist genau das Richtige für dich! Auch wenn er nicht streng ketogen ist,…
