Immer wieder werden über die ketogene Ernährung unwahre Aussagen verbreitet. Viele denken zum Beispiel, dass diese Ernährungsform automatisch zu Mangelerscheinungen oder gesundheitlichen Problemen führt, ohne die Hintergründe zu kennen. Dieser…
Wenn du nach einem schnellen, leckeren und ketogenen Snack suchst, sind diese Keto Paprika-Schinken-Käse Muffins genau das Richtige! Sie sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch ideal für unterwegs, als…
[…] und bei Bedarf auftauen. So hast du immer ein schnelles, ketogenes Gericht griffbereit. Du kannst die Suppe auch mit anderen Gemüsesorten variieren, wie z.B. Paprika, Blumenkohl oder Brokkoli. Auch Schafskäse statt Parmesan gibt der Suppe eine neue Note und sorgt für Abwechslung. Für eine besonders cremige Konsistenz kannst du zum Schluss einen Löffel Crème […]
[…] super einfrieren – perfekt für stressige Tage. Laktosefreie Variante: Verwende laktosefreien Käse und eine pflanzliche Sahnealternative. Falls dir diese Lasagne zu fettig ist, probiere doch mal meine Brokkoli-Lasagne Ist Bacon wirklich gesund? Bacon wird oft als ungesund verschrien, aber bei der richtigen Wahl kann er ein wertvoller Bestandteil der ketogenen Ernährung sein. Er liefert […]
Hashimoto natürlich behandeln kann eine echte Herausforderung sein. Ich erinnere mich noch genau an die Zeit, als ich ständig müde, erschöpft und geistig vernebelt war. Mein Gewicht schwankte, meine Haare…
Warum ist Hüttenbrot das perfekte Keto-Brot Rezept? Keto und Brot – das ist so eine Sache. Oft sind Nachbauten nicht wirklich überzeugend. Doch dieses Hüttenbrot ist anders: saftig, nährstoffreich und…
Keto Brot selber machen ist einfacher, als du denkst. Mit diesem Rezept kannst du ein fluffiges, kohlenhydratarmes Brot zaubern, das perfekt in deinen ketogenen Ernährungsplan passt. Erfahre, wie du mit…
[…] Schärfe. Fleischfrei: Lass das Hackfleisch weg und nimm mehr Eier oder ergänze mit Tofu. Gemüse-Resteverwertung: Alles, was dein Kühlschrank hergibt, passt in die Pfanne. Zucchini, Spinat oder Brokkoli sind hervorragende Ergänzungen. Asiatische Variante: Verwende Sojasauce (bzw. Coconut Aminos) und Ingwer für eine asiatische Geschmacksrichtung. Emotionale Hürden beim Frühstücken – und wie du sie überwindest […]
