[…] 639kcal Kohlenhydrate : Protein :62g Fett :42g Portionen :4 Portionen Zutaten ▢ 2 Petersilienwurzel ▢ 1 Tüte Karotten ▢ 2 Hähnchen (möglichst vom Bio-Bauern) ▢ Olivenöl ▢ Butter ▢ Gewürze ( (Salz, Pfeffer, Paprika, Kurkuma)) Anleitungen Hähnchen vorbereiten ▢ Falls nötig, das Hähnchen unter kaltem Wasser abspülen und trocken tupfen. ▢ In einer kleinen […]
[…] verträgt. Dieses Paleo Vanille Eis ist die perfekte Alternative, denn es ist zuckerfrei, milchfrei und perfekt für die ketogene Ernährung. Dank der Kombination aus MCT-Öl, Kakaobutter und Butter wird es besonders cremig und liefert dir wertvolle gesunde Fette für die Ketose. Warum du dieses Paleo Vanille Eis lieben wirst Der Verzicht auf Milchprodukte kann […]
[…] Calories: 199kcal Kohlenhydrate :2g Protein :6g Fett :17g Portionen :12 Portionen Zutaten Tarte-Boden ▢ 150 g gemahlene Mandeln ▢ 75 g Xucker light ((Puder)) ▢ 60 g Butter Füllung ▢ 75 g Xucker light ((Puder)) ▢ 150 ml Bio-Schlagsahne mind. 30% Fett ▢ 5 Ei Fruchtspiegel ▢ 200 g Himbeeren ▢ 25 g Xucker […]
[…] zu gefährden. Darüber hinaus hat weißes Tahin einen milderen Geschmack als dunkleres Sesammus, was diese Tahini Kekse ohne Mehl besonders zart und angenehm macht. Die Kombination aus Butter und Tahin sorgt für eine unglaublich cremige Konsistenz, die jeden Bissen zu einem Genuss macht. Gesundheitliche Vorteile von Sesam: Mehr als nur ein Geschmacksträger Sesam ist […]
Super schokoladige, luftige Muffins. Schmecken besonders gut mit einem Klecks Sahne dazu oder einem Schoko-Buttercreme-Frosting.
[…] TL Paprika (süß) ▢ 3 TL Petersilie (getrocknet oder frisch) ▢ 1 TL Salz ▢ 1 TL Pfeffer (frisch gemahlen) ▢ 12 Stück Hähnchenflügel ▢ 200 g Butter Für den Keto Dip mit Käse: ▢ 75 g Gorgonzola ▢ 75 g Bio Frischkäse Doppelrahmstufe ▢ 200 ml Bio-Buttermilch ((oder Kefir)) ▢ Petersilie ▢ 1 […]
[…] ▢ 4 Ei ▢ Salz ▢ Pfeffer ▢ Muskat Anleitungen Blumenkohl vorbereiten: ▢ Falls du Blumenkohl besser verträgst, wenn er gebraten wird, brate die Röschen in etwas Butter für 5–7 Minuten an. ▢ Andernfalls einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen, den Blumenkohl in kleine Röschen teilen und im Salzwasser etwa 10 Minuten […]
In der ketogenen Ernährung spielt Fett die Hauptrolle. Es dient nicht nur als primäre Energiequelle, sondern unterstützt auch zahlreiche körperliche Funktionen. Doch wie kannst du bei Keto gesunde Fette erhöhen,…
