[…] Minuten enthält Ei, enthält Milchprodukte Nährwerte pro Portion (bei 12 Portionen ): Calories: 251kcal Kohlenhydrate :3g Protein :5g Fett :23g Portionen :12 Portionen Zutaten ▢ 200 g Butter ▢ 200 g Schokolade 85% ▢ 4 Ei ▢ 1 Prise Salz ▢ 1 Prise Pfeffer ▢ 1 Prise Vanillepulver (oder gemahlene Vanilleschote) ▢ 45 g […]
[…] noch nie eine zuckerfreie Tarte gebacken hast. Die Vorteile dieser ketogenen Tarte: Gesund & zuckerfrei: Dank Erythrit als Süße und Mandelmehl als Basis. Energieboost durch gesunde Fette: Butter und Sahne liefern wertvolle gesunde Fette für die Keto-Ernährung. Fruchtiger Frischekick: Passionsfrucht steckt voller Antioxidantien und Vitamine. Ideal für emotionale Esser: Der bewusste Genuss hilft, emotionale […]
Kekse genießen und gleichzeitig in der Ketose bleiben? Mit unseren Mandel-Leinsamen-Cookies gelingt Dir das im Handumdrehen! Diese glutenfreien, zuckerfreien und super leckeren Kekse sind die perfekte Wahl für alle, die…
[…] 134kcal Kohlenhydrate :1g Protein :3g Fett :13g Portionen :12 Stück Zutaten für den Boden ▢ 50 g Mandelmehl (entölt) ▢ 40 g Mandelmehl (naturbelassen) ▢ 25 g Butter (zimmerwarm) ▢ 10 g Erythrit mit Stevia ▢ 1 Ei ▢ 1/2 TL Backpulver für die Nussschicht ▢ 100 g Macadamia Nüsse (gesalzen) ▢ 10 g […]
[…] sorgt dafür, dass du eine süße Leckerei genießen kannst, ohne den Blutzucker zu beeinflussen oder aus der Ketose zu geraten. Reich an gesunden Fetten: Mit Sahnequark und Butter liefern sie wertvolle Fette für deine ketogene Ernährung. Diese hochwertigen Fette unterstützen nicht nur dein Energielevel, sondern helfen dir auch, Heißhungerattacken zu vermeiden. Leicht & schnell […]
Was früher ganz normal war, muss heute erst mit Studien bewiesen werden. Doch eines bleibt bestehen: Eine natürliche Ernährung ist der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Über Jahrzehnte hinweg haben…
[…] zwei Tage unterwegs bist, wirst Du ja irgendwo übernachten. In einem Hotel gibt es meist Frühstücksbuffet, wo man sich als Ketarier gut austoben kann. Käse, Schinken oder Wurst, Butter, etwas Salat, Gurke, Tomate, oder was es eben im Angebot gibt – das geht immer. Meist gibt es auch gekochte Eier, Rührei mit Bacon oder ähnliches. […]
[…] Portionen ): Calories: 288kcal Kohlenhydrate :3g Protein :9g Fett :24g Portionen :12 Portionen Zutaten ▢ 250 g gemahlene Mandeln (blanchiert) ▢ 125 g Magerquark ▢ 80 g Butter (weich) ▢ 40 g Xylit ▢ 40 g Erythrit mit Stevia ▢ 2 Ei ▢ 150 g gestiftelte Mandeln ▢ 2 Fl. Rumaroma ▢ 1 TL […]
