[…] – wenn auch sicher nicht wegen mir, aber das gab trotzdem ein gutes Gefühl und spornte an, auf den letzten Metern jetzt doch noch einmal alles zu geben. Und dann … noch einmal ums Stadion herum, die letzte Kurve, und der Einlauf ins Ziel … GESCHAFFT! Und … ich bin tatsächlich in weniger als […]
[…] heraus. Dieses Rezept ist anders. Es erlaubt dir, bewusst zu genießen, ohne deinen Körper aus dem Gleichgewicht zu bringen. Die gesunden Fette aus Sahne, Kokos und Joghurt geben dir ein langanhaltendes Sättigungsgefühl – ein echter Gamechanger bei Heißhunger und emotionalem Essen. Und durch den Zimt-Eisbecher ketogen kannst du deinen Körper liebevoll versorgen – ohne […]
[…] Nüsse ersetzen, wie Mandeln oder Walnüsse, die ebenfalls tolle Nährstoffe liefern. Wenn du es besonders nussig magst, probiere doch mal eine Mischung aus verschiedenen Nüssen. Auch Kokosraspeln geben den Keksen eine interessante Textur. Für eine süßere Variante kannst du mehr Erythrit verwenden oder sogar Stevia hinzufügen. Achte jedoch darauf, die Süße in Maßen zu […]
[…] und getrocknete Tomaten hinzu, um der Suppe eine mediterrane Frische zu verleihen. Asiatisch: Mit Ingwer, Sojasauce (in Maßen) und Chili verfeinern, um ihr eine schöne Schärfe zu geben. Orientalisch: Verwende Kurkuma, Koriander und Kreuzkümmel für eine wärmende, exotische Geschmacksnote. Diese Gewürzvariationen machen die Hackfleisch-Lauch-Suppe ohne Kohlenhydrate zu einem abwechslungsreichen Highlight in deinem Keto-Speiseplan. Weitere […]
[…] Ingwertee ▢ Die Gurke wird hier nicht benötigt. Den Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Zusammen mit der Minze in eine ausreichend große Kanne oder Karaffe geben. ▢ Bringe im Wasserkocher oder in einem Topf Wasser zum Kochen und übergieße den Ingwer mit dem kochenden Wasser. ▢ Die Zitrone auspressen. ▢ Mindestens 10 […]
[…] ▢ Pfeffer (nach Geschmack) Anleitungen ▢ Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermischen. ▢ Das Waffeleisen vorheizen und ggf. leicht einfetten. ▢ Den Teig in das Waffeleisen geben und ca. 5 Minuten backen, bis die Waffeln goldbraun sind. ▢ Heiß genießen oder für später aufbewahren! Notizen Tipp: Falls du kein Waffeleisen hast, kannst du […]
![Lipödem: Rechtzeitig erkennen und behandeln [Rezension]](https://www.living-keto.de/wp-content/uploads/2017/03/Weiss_Lipoedem_Header-130x90.jpg.webp)
Grundlegende Informationen zu Lipödemen, mögliche Therapieverfahren und ein umfangreiches Selbsthilfeprogramm zur Behandlung des Lipödems.
[…] Sportprogramm gestalten kann, habe ich in meinem Artikel Sport mit Lipödemen schon einmal beschrieben. Ziel muss es sein, eine regelmäßige Bewegung in Deinem Alltag zu etablieren. Couchtage darf es geben, die sollten aber eher die Ausnahme sein. Irgendwas an Bewegung geht immer! (Das sag ich jetzt auch mal zu mir selbst 😉 ) Dann geht es […]
