[…] ungesund? Ich habe eine ausgewogene Ernährung: vitaminreiches Gemüse, gesundes Fleisch, Fisch, Eier … Was will man denn mehr? Und: ich muss nicht hungern. Ich esse, wenn ich Hunger habe, und nicht weil ich es muss. Süßes, also auch Zuckerersatzstoffe, habe ich weitgehend aus meiner Küche verbannt. Ich habe da nicht einmal mehr Appetit drauf. […]
Wenn ich mich zurückerinnere an meinen Start und den Beginn meiner Ernährungsumstellung, so hätte ich mir damals nicht im geringsten vorstellen können, dass ich das so lange durchziehen würde. Und…
[…] Arbeitstagen starte ich 6 Uhr mit dem Sport, ab 7 Uhr wird das Frühstück fürs Kind vorbereitet. Nach dem Sport habe ich nämlich in den seltensten Fällen Hunger. Ab 8 Uhr beginne ich mit der Arbeit, und 9 Uhr – kurz vor dem ersten virtuellen Arbeitsmeeting per Videokonferenz – gibt es für mich Frühstück. […]
5 Jahre ketogene Ernährung mit Lipödem – das ist eine ganz schön lange Zeit. Im Sommer 2015 begann ich mit der ketogenen Ernährung. Ebenfalls begann damit ein langer Weg der…
[…] meine Ernährung nicht mehr minutiös aufschreiben, weil ich weiß: Wenn ich auf meinen Körper höre, und esse worauf ich Appetit habe und nur so viel, wie ich Hunger habe, dann ist das völlig okay. An die notwendigen Mengen habe ich mich eh inzwischen gewöhnt, das kann ich alles im Schlaf. Klar habe ich mir […]
[…] Torten wie zu Beginn meiner ketogenen Ernährung, aber Low Carb Muffins sind einfach praktisch. Sie lassen sich leicht mitnehmen und sind die perfekte Portion für den kleinen Hunger zwischendurch. Außerdem eignen sie sich hervorragend für Meal-Prep: Du kannst sie auf Vorrat backen und einfrieren, sodass du jederzeit einen ketogenen Snack griffbereit hast. Egal ob […]
Am 1. August 2017 geht es in unserer FB-Community rund ... ganz viele Mitglieder haben sich zur Aufgabe gestellt, für 30 Tage auf Milchprodukte zu verzichten! Ist ganz einfach, meinst…
[…] sondern auch eine gesunde Unterstützung für deine Keto-Reise – ohne den Blutzucker-Achterbahn-Effekt! Die besten Keto-Schokomuffins für jede Gelegenheit Ketogene Schokomuffins sind die perfekte Lösung für den süßen Hunger – schnell gemacht, gesund und lecker! Egal ob für dich allein oder für Gäste, sie sind immer eine gute Wahl. Hast du das Rezept ausprobiert? Schreib […]
