In unserer Facebook-Gruppe hat Clarissa zu Beginn dieses Jahres ein Rezept für Haselnuss-Muffins mit uns geteilt, das ich unbedingt ausprobieren musste. Da ging kein Weg dran vorbei!

Jetzt, nach zwei Jahren mit der ketogenen Ernährung, esse ich gar nicht mehr so viele Kuchen, Torten oder ähnliches – ganz im Gegensatz zum Anfang. Da gab es ja fast nichts anderes als solche süßen Sachen…

Da kommen Muffins gerade recht, das ist nur eine kleine Portion, und sie lassen sich auch perfekt auf Reisen mitnehmen. Wenn man schön eisern bleibt und die restlichen Muffins im Kühlschrank verstaut, isst man auch nicht zu viele. Auf jeden Fall machen sie sehr, sehr satt.

Vielen Dank für das Rezept, Clarissa!

Haselnuss Muffins

Herrlich saftige und nussige Haselnuss-Muffins - natürlich absolut ketogen!

4.32 von 16 Bewertungen

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Vorbereitung 5 Min.

Zubereitung 30 Min.

Gesamtzeit 35 Min.

Mahlzeit Dessert, Snacks

Allergene enthält Ei, enthält Milchprodukte, enthält Nüsse

Portionen 12 Stück

kcal pro Portion 186 kcal

KochmodusVerhindere das Ausschalten des Bildschirms, während Du kochst

Zutaten

  

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• ▢ 200 g gemahlene Haselnüsse
• ▢ 70 g Puderxucker
• ▢ 65 g (Weide-) Butter
• ▢ 4 Ei
• ▢ 1/2 Packg. Backpulver
• ▢ Vanillearoma
• ▢ Zimt

Anleitungen

 

• ▢
  Alle Zutaten mit der Küchenmaschine zu einem glatten Teig verarbeiten und anschließend in Muffin-Förmchen füllen.
• ▢
  Etwa 30 Minuten bei 170°C Umluft backen.
• ▢
  Abkühlen lassen und zum Beispiel mit Sahne servieren.

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Nährwerte pro Portion

kcal: 186kcal | KH: 2g | EW: 5g | Fett: 17g | Skaldeman: 2.4

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Mit Kokosöl statt Butter ist dieses Rezept auch milchproduktefrei, das ist besonders gut für alle Lastoseintoleranz-Geplagten.

Koste am besten den Teig immer mal, während Du die Süße dazu gibst, damit es für Dich nicht zu süß wird. Im Gegensatz zu anderen Backrezepten in meinem Blog ist das doch eher von der süßeren Sorte. Nicht dass Du Dich hier verschätzt. Und es hat ja doch jeder seinen eigenen Lieblings-Süßgeschmack.

Wenn Du Lebkuchengewürz verwendest, schmecken die Muffins auch herrlich weihnachtlich. Andere Gewürze kannst Du natürlich auch nach Belieben verwenden.

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Ich schreibe in meinem Blog über ketogene Ernährung und wie diese dabei hilft, trotz Lipödemen und Hashimoto gesund zu leben. Du findest hier interessante Informationen, Tipps, Erfahrungen und leckere Rezepte.

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