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Leaky Gut und Dünndarmfehlbesiedlung: Ein umfassender Leitfaden

Leaky Gut und Dünndarmfehlbesiedlung: Ein umfassender Leitfaden

[…] Unerklärliche Beschwerden Schon zu Beginn meiner ketogenen Ernährung habe ich mich oft gewundert, warum ich trotz perfekter Makroverteilung, viel kohlenhydratarmem Gemüse und wenig Eiweiß schnell aus der Ketose flog. Das hatte ich zu diesem Zeitpunkt einfach nicht verstanden. Bis mir dann ein Jahr später mal jemand sagte, dass das auch an einer Fruktoseunverträglichkeit liegen […]

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Mein Jahr 2017 – Neues Jahr, neues ICH (1)

Mein Jahr 2017 – Neues Jahr, neues ICH (1)

[…] man auch die Artikel aus 2016, so sind diese Artikel bei Euch am beliebtesten: Wie Du Lipödeme in den Griff bekommst Wie Du erkennst, ob Du in Ketose bist Natürliche Hilfe bei Lipödemen? Ich hätte tatsächlich gedacht, es wären sehr viel mehr Artikel gewesen, die ich 2017 geschrieben habe. Gefühlt bin ich doch den […]

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Keto Kürbis Suppe mit Butternut – Einfaches, cremiges Low Carb Rezept

Keto Kürbis Suppe mit Butternut – Einfaches, cremiges Low Carb Rezept

[…] und Kohlenhydraten zu wechseln. Wenn du schon länger ketogen lebst, kann dein Stoffwechsel flexibel genug sein, um gelegentliche, leicht höhere Kohlenhydratmengen problemlos zu verarbeiten, ohne aus der Ketose zu geraten. Diese Fähigkeit sorgt dafür, dass du dich energiegeladen fühlst und dein Blutzuckerspiegel stabil bleibt. Keto Kürbis Suppe Diese Keto Kürbis Suppe ist in unter […]

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Szegediner Gulasch – Der Klassiker mit Sauerkraut (Low Carb & Keto)

Szegediner Gulasch – Der Klassiker mit Sauerkraut (Low Carb & Keto)

[…] Hochwertige Fette: Die Kombination aus Ghee, Sauerrahm und Fleisch sorgt für eine gute Fettzufuhr, die bei Keto wichtig ist. Diese gesunden Fette helfen dabei, den Körper in Ketose zu halten und fördern eine langanhaltende Energieversorgung. Sättigend & Nährstoffreich: Das Gericht liefert hochwertige Proteine, wertvolle Probiotika und wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium. Diese Nährstoffe […]

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Ketogene Gebrannte Mandeln – Weihnachtsgenuss ohne Zuckerreue

Ketogene Gebrannte Mandeln – Weihnachtsgenuss ohne Zuckerreue

[…] nicht nur lecker, sondern auch ernährungsphysiologisch wertvoll. Sie enthalten gesunde Fette, die bei der ketogenen Ernährung eine zentrale Rolle spielen. Diese Fette helfen deinem Körper, in der Ketose zu bleiben. Gleichzeitig liefern Mandeln wertvolle Ballaststoffe. Besonders für Menschen mit emotionalem Essen können solche bewusst zubereiteten Snacks eine wichtige Rolle spielen. Anders als übliche Süßigkeiten […]

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Keto Windbeutel mit Schokoeis: Dein traumhaftes Low-Carb & Paleo Dessert

Keto Windbeutel mit Schokoeis: Dein traumhaftes Low-Carb & Paleo Dessert

[…] einen wunderbaren Rahmen für eine Ernährung, die sowohl Genuss als auch Gesundheit vereint. Indem du dich auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel konzentrierst und gleichzeitig von den Vorteilen der Ketose profitierst, kannst du das Beste aus beiden Ernährungsformen ziehen. Ich lade dich ein, dieses Rezept auszuprobieren und zu deinem eigenen zu machen. Vielleicht entdeckst du dabei […]

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Zimt-Eisbecher – ketogen genießen mit Seele und Geschmack

Zimt-Eisbecher – ketogen genießen mit Seele und Geschmack

[…] brauchst Abwechslung? Kein Problem. Hier ein paar Ideen: Für mehr Crunch: gehackte Nüsse, Kakaonibs oder Mandelblättchen Fruchtig frisch: eine Handvoll Himbeeren oder Heidelbeeren unterheben (für Fortgeschrittene in Ketose) Winterlich warm: etwas Kardamom oder Nelken dazu Das Grundrezept ist so vielseitig, dass du es immer wieder neu erfinden kannst – passend zu deinem aktuellen Bedürfnis […]

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