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Herzhafte Keto-Waffeln – Das beste Rezept für Keto-Waffeln & Chaffles

Herzhafte Keto-Waffeln – Das beste Rezept für Keto-Waffeln & Chaffles

[…] größte Herausforderung. Ich vermisste Brot, Brötchen und klassische Waffeln. Dann entdeckte ich Chaffles – und plötzlich hatte ich eine einfache, leckere Alternative, die mich nicht aus der Ketose warf. Besonders liebe ich, wie vielseitig sie sind: morgens mit Avocado und Gurke, mittags als Sandwich. Heute sind sie ein fester Bestandteil meiner Keto-Routine! Warum Keto-Waffeln […]

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Strunz: No Carb Smoothies [Rezension]

[…] ketogene Ernährung in der Praxis dauerhaft umsetzen lässt und was Tricks und Kniffe sind. Er unterteilt diesen fast 60 Seiten umfassenden Theorieteil in: Was heißt eigentlich ketogen? Ketose-Wissen Ketose-Praxis Brauchen wir Zucker zum Leben? Die unglaublichen Körperwunder der Keto-Diät Ketogen heißt: von der Ameise zum Adler (und beschreibt wie man mit ketogener Ernährung auch […]

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Kokos-Schokoladenmousse – Cremig, Schokoladig & Perfekt für Keto

Kokos-Schokoladenmousse – Cremig, Schokoladig & Perfekt für Keto

[…] Ernährung achten, denn es enthält keine künstlichen Zusatzstoffe und ist von Natur aus glutenfrei und laktosefrei. Dank der Kokosmilch wird der Blutzucker nicht beeinflusst, sodass du in Ketose bleibst. 👉 Falls du den Kokosgeschmack nicht magst, habe ich hier ein paar Alternativen für dich: Avocado-Schokoladen-Mousse Luftige Zitronen-Mascarpone-Mousse Ketogene Mousse au Chocolat Wusstest Du eigentlich, […]

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Das Strunz-Low-Carb-Kochbuch [Rezension]

[…] man mit genetisch korrektem Essen schlank und gesund werden kann. Mit Essen, das zu uns passt – quasi orientiert an der Paleo-Ernährung. Seiner Meinung nach will man die Ketose ganz sicher nicht ewig haben. Also soll man eine Woche lang Kohlenhydrate komplett weglassen (d.h. bis 20g KH pro Tag), dabei aber 2g Eiweiß pro kg […]

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Ketogenes Frühstück: 20+ schnelle und leckere Ideen für deinen erfolgreichen Start in den Tag

Ketogenes Frühstück: 20+ schnelle und leckere Ideen für deinen erfolgreichen Start in den Tag

[…] Frühstück so wichtig ist Ein nahrhaftes Frühstück gibt dir nicht nur die nötige Energie für den Tag, sondern unterstützt auch deine Stoffwechselprozesse und hilft dir, in der Ketose zu bleiben. Wenn du morgens nur einen Bulletproof Coffee trinkst, verpasst du die Chance, deinem Körper wichtige Nährstoffe zu geben, die er für optimale Funktion braucht. […]

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Keto Panna Cotta Rezept – Zuckerfreies Low Carb Dessert für die ketogene Ernährung

Keto Panna Cotta Rezept – Zuckerfreies Low Carb Dessert für die ketogene Ernährung

[…] nur für eine samtige Konsistenz, sondern unterstützt auch den ketogenen Stoffwechsel. Für noch mehr Vielfalt kannst du MCT-Öl hinzufügen, das deinem Körper zusätzliche Energie liefert und die Ketose fördert. Eine weitere tolle Option ist Kokosmilch, die das Dessert laktosefrei macht und ihm eine exotische Note verleiht. Wenn du nach weiteren ketogenen Desserts suchst, schau […]

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