Kennst du das? Du fühlst dich müde, antriebslos und jede Bewegung scheint anstrengend zu sein. Vielleicht hast du das Gefühl, dass du den Bewegungsmangel überwinden möchtest, aber nicht weißt, wo…
Keto und Gewichtsverlust: Ein super spannendes, aber für viele auch frustrierendes Thema. Seitdem ich mich ketogen ernähre, habe ich etwas Bemerkenswertes festgestellt: Obwohl mein Gewicht auf der Waage sich kaum…
[…] ketogenen Bolognese-Suppe Diese Low-Carb Suppe steckt voller gesunder Zutaten, die ideal für deine ketogene Ernährung sind: Rinderhackfleisch: Eine hervorragende Proteinquelle, die dich lange satt hält und den Muskelaufbau unterstützt. Sellerie und Petersilienwurzel: Diese ballaststoffreichen Gemüse sorgen für eine gute Verdauung und liefern wichtige Vitamine wie Vitamin K und C. Zucchini: Kalorienarm, aber reich an […]
Ketogener Eiersalat mit Kefir ist eine köstliche, proteinreiche Alternative zum klassischen Eiersalat mit Mayonnaise. Perfekt als low carb Eiersalat für unterwegs oder als schnelles Keto Meal Prep Rezept. Dank des…
Keto Fladenbrot oder ketogene Burgerbrötchen waren lange eine Herausforderung in der ketogenen Ernährung. Ob für einen leckeren Low Carb Burger, eine schmackhafte Gemüsepfanne oder eine Fleischpfanne oder sogar ein Keto…
[…] alles. Ich komme damit tatsächlich ganz gut zurecht, nur an manchen Tagen habe ich dann doch schon direkt nach dem Sport Hunger. Und dann ess ich auch. Muskelaufbau und das Lipödem Viele fragen sich bestimmt, wie es denn meinem Lipödem geht, wenn ich so viele Workouts mache – denn davon wird ja eigentlich abgeraten. […]
Die Diagnose Lipödem bringt nicht nur körperliche Beschwerden mit sich, sondern beeinflusst oft auch das Selbstbewusstsein. Viele Betroffene fragen sich: Welche Sportarten sind geeignet? Kann Bewegung wirklich helfen, die Symptome…
[…] sind eine ideale Wahl für Menschen, die nach einem sättigenden Snack suchen. Besonders Sportler und Menschen mit einem aktiven Lebensstil profitieren von dem hohen Eiweißgehalt, der beim Muskelaufbau und der Regeneration hilft. Häufige Fragen und Tipps Kann ich die Erdnüsse durch andere Nüsse ersetzen? Ja, für eine ketogenere Variante empfehlen sich Macadamianüsse oder Pekannüsse. […]
