[…] Dauerbackfolie Silikonbackmatte Pizzaschneider Zutaten ▢ 50 g Sonnenblumenkerne ▢ 50 g Kürbiskerne ▢ 30 g Leinsamen ▢ 50 g Sesamsamen ▢ 2 EL Flohsamenschalen ▢ 200 ml Wasser ▢ 1/2 TL Salz Anleitungen ▢ Backofen vorheizen: Stelle Deinen Ofen auf 150°C Umluft ein. ▢ Teig vorbereiten: Mische alle Zutaten in einer Schüssel. Lasse die […]
Du hast dich für die ketogene Ernährung entschieden und spürst bereits die positiven Effekte auf deinen Körper. Doch plötzlich bemerkst du einen unangenehmen Begleiter: Mundgeruch. Keine Sorge, du bist nicht…
[…] Zumindest nicht ohne dabei halb zu ersticken *lach*. Ich mach die Kapseln jetzt auf, schütte mir das Pulver in den Mund und schlucke es mit ganz viel Wasser runter. Und dann ging alles ganz schnell! Als ich die erste Kapsel genommen hab, ging es zu meiner Verwunderung sehr sehr schnell. Nach einer halben Stunde […]
[…] 7. Fette & Öle Zum Braten: Ghee, Kokosöl, Schweineschmalz. Für Salate: Olivenöl, Avocadoöl, MCT-Öl. Tipp: Achte auf hochwertige, kalt gepresste Öle und vermeide raffinierte Produkte. 8. Getränke Wasser, Wasser, Wasser Kaffee (gerne mit Öl als BPC) Tee (Kräutertee, schwarzen Tee, grünen Tee, weißen Tee) Was sollte gemieden werden? Zucker und Getreide: Brot, Nudeln, Reis, […]
[…] 210 g Mandeln (gemahlen und blanchiert) ▢ 35 g Flohsamenschalen (gemahlen) ▢ 1/2 Packg. Backpulver ▢ 1 TL Salz ▢ 4 Eiweiß ▢ 200 ml sehr heißes Wasser Anleitungen ▢ Heize den Ofen auf 175 °C (Umluft) vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus. Das Zubereiten des Teigs geht sehr schnell. ▢ Vermische […]
In der ketogenen Ernährung liegt der Fokus auf einem hohen Fettanteil und einer drastischen Reduktion von Kohlenhydraten. Doch ein häufig übersehenes Problem kann den Erfolg der Keto-Diät gefährden: „zu wenig…
[…] ▢ 2 Hähnchen (möglichst vom Bio-Bauern) ▢ Olivenöl ▢ Butter ▢ Gewürze ( (Salz, Pfeffer, Paprika, Kurkuma)) Anleitungen Hähnchen vorbereiten ▢ Falls nötig, das Hähnchen unter kaltem Wasser abspülen und trocken tupfen. ▢ In einer kleinen Schüssel das Olivenöl mit den Gewürzen vermischen. ▢ Das Hähnchen innen und außen mit der Würzmischung einreiben. ▢ […]
Heute möchte ich dir eines meiner absoluten Lieblingsrezepte vorstellen: Ghormeh Sabzi, ein persischer Kräutereintopf mit Lamm, der in meiner Küche nicht fehlen darf. Dieses Ghormeh Sabzi Rezept vereint frische Kräuter,…
