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Haselnuss-Cookies: Ketogen, Zuckerfrei und Einfach Lecker – Das perfekte Rezept für Naschkatzen

Haselnuss-Cookies: Ketogen, Zuckerfrei und Einfach Lecker – Das perfekte Rezept für Naschkatzen

[…] Nüsse ersetzen, wie Mandeln oder Walnüsse, die ebenfalls tolle Nährstoffe liefern. Wenn du es besonders nussig magst, probiere doch mal eine Mischung aus verschiedenen Nüssen. Auch Kokosraspeln geben den Keksen eine interessante Textur. Für eine süßere Variante kannst du mehr Erythrit verwenden oder sogar Stevia hinzufügen. Achte jedoch darauf, die Süße in Maßen zu […]

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Käse-Hack-Lauch-Suppe: Ein einfaches ketogenes Rezept für jeden Tag

Käse-Hack-Lauch-Suppe: Ein einfaches ketogenes Rezept für jeden Tag

[…] und getrocknete Tomaten hinzu, um der Suppe eine mediterrane Frische zu verleihen. Asiatisch: Mit Ingwer, Sojasauce (in Maßen) und Chili verfeinern, um ihr eine schöne Schärfe zu geben. Orientalisch: Verwende Kurkuma, Koriander und Kreuzkümmel für eine wärmende, exotische Geschmacksnote. Diese Gewürzvariationen machen die Hackfleisch-Lauch-Suppe ohne Kohlenhydrate zu einem abwechslungsreichen Highlight in deinem Keto-Speiseplan. Weitere […]

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„Detox-Wunder“ Ingwerwasser – Erfrischend und gesund!

„Detox-Wunder“ Ingwerwasser – Erfrischend und gesund!

[…] Ingwertee ▢ Die Gurke wird hier nicht benötigt. Den Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Zusammen mit der Minze in eine ausreichend große Kanne oder Karaffe geben. ▢ Bringe im Wasserkocher oder in einem Topf Wasser zum Kochen und übergieße den Ingwer mit dem kochenden Wasser. ▢ Die Zitrone auspressen. ▢ Mindestens 10 […]

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Herzhafte Keto-Waffeln – Das beste Rezept für Keto-Waffeln & Chaffles

Herzhafte Keto-Waffeln – Das beste Rezept für Keto-Waffeln & Chaffles

[…] ▢ Pfeffer (nach Geschmack) Anleitungen ▢ Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermischen. ▢ Das Waffeleisen vorheizen und ggf. leicht einfetten. ▢ Den Teig in das Waffeleisen geben und ca. 5 Minuten backen, bis die Waffeln goldbraun sind. ▢ Heiß genießen oder für später aufbewahren! Notizen Tipp: Falls du kein Waffeleisen hast, kannst du […]

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Joggen mit Lipödemen

Joggen mit Lipödemen

[…] Sportprogramm gestalten kann, habe ich in meinem Artikel Sport mit Lipödemen schon einmal beschrieben. Ziel muss es sein, eine regelmäßige Bewegung in Deinem Alltag zu etablieren. Couchtage darf es geben, die sollten aber eher die Ausnahme sein. Irgendwas an Bewegung geht immer! (Das sag ich jetzt auch mal zu mir selbst 😉 ) Dann geht es […]

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Dein Keto Kalorienrechner – Individuell & Gesund Abnehmen

Dein Keto Kalorienrechner – Individuell & Gesund Abnehmen

[…] abgestimmt, dich bei Hashimoto, Lipödem oder einfach deinem Wunsch nach einer gesunden ketogenen Ernährung zu unterstützen. Unser Ziel ist es, dir ein Werkzeug an die Hand zu geben, das nicht nur Zahlen liefert, sondern dir das gute Gefühl vermittelt, deinem Körper genau das zu geben, was er wirklich braucht. Vielleicht hast du schon bemerkt, […]

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