Du hast genug von Crash-Diäten, die Dich auslaugen, hungrig machen und langfristig nicht funktionieren? Dann ist die ketogene Ernährung eine nachhaltige Alternative, um Dein Gewicht zu reduzieren und Deine Gesundheit…
Kennst Du das Gefühl, wenn Du Dich nach einem leckeren Sandwich sehnst, aber dabei Deine ketogene Ernährung nicht unterbrechen möchtest? Genau hier kommen die Oopsie-Sandwich-Brötchen ins Spiel! Sie sind leicht,…
[…] Hinweis: Milchprodukte können bei Lipödem kontraproduktiv sein. Achte bei Sahne darauf, dass kein Carrageen zugesetzt ist. Als Milch verwende Mandel- oder Hafermilch. 3. Gemüse Unter 3g KH: Avocado, Pilze, Gurken, Blattsalate (v.a. grüne), Spargel, Spinat, Zucchini, Blumenkohl, Brokkoli, Tomaten. Empfohlen: Kohlarten (Blumenkohl, Weißkohl, Spitzkohl, Rotkohl, Grünkohl, Rosenkohl usw.), grüne Bohnen, Kürbis (außer Hokkaido), Salat, […]
[…] Falls du eine Variation suchst, hier einige Ideen: Low-Carb Wrap ohne Quark: Statt Magerquark Mandelmehl oder Kokosmehl verwenden. Vegetarische Alternative: Ersetze den Schinken durch gegrilltes Gemüse oder Avocado. Protein-Boost: Ergänze 1 EL Proteinpulver für mehr Eiweiß. Knusprige Wraps: Wrap nach dem Rollen kurz in der Pfanne anbraten. Kräuter & Gewürze: Oregano, Knoblauchpulver oder Chili […]
Du vermisst Marmelade in der ketogenen Ernährung? Herkömmliche Erdbeer-Marmelade ist aufgrund des hohen Zuckergehalts in der Low Carb Ernährung tabu – in der ketogenen Ernährung erst recht. Aber keine Sorge,…
Keto Schokolade selber machen – das klingt vielleicht erstmal kompliziert, ist aber in Wirklichkeit ganz einfach. Und das Beste daran: Du bestimmst, was drin ist – kein Zucker, keine Zusatzstoffe,…
![KetoKüche für Einsteiger [Rezension]](https://www.living-keto.de/wp-content/uploads/2016/05/cookbook-761588_1920-130x90.jpg.webp)
Eines meiner Rezeptbücher, aus denen ich ab und an mal etwas koche, ist das Buch von Dorothee Stuth und Ulrike Gonder. Dieses Buch möchte ich Euch heute hier vorstellen. Einleitung…
Hast du dich schon einmal gefragt, wie man in einem Restaurant ketogen essen kann, ohne die Kellner in Erklärungsnot zu bringen? Schaut man in die Speisekarte, gibt es zu quasi…
