[…] & schnell: In nur 30 Minuten fertig! Falls du nach weiteren keto-freundlichen Rezepten suchst, schau doch mal hier vorbei: 👉 Weitere Rezepte für Keto Pizza & Keto Brot Variationen & Toppings – So kannst du dein Rezept anpassen ✅ Für mehr Würze: Verwende scharfe Peperoni oder würzigen Chorizo. ✅ Vegetarische Option: Ersetze Schinken durch […]
[…] Kohlenhydrate wie möglich wegzulassen. Und das im Land der Pizza! Unterwegs im Wohnmobil gab es tatsächlich für mich so gut wie keine Pizza, selten mal Nudeln oder Brot. Und mir fiel das erstaunlich leicht. Klar, ich musste immer mal öfter überlegen, und hatte für Notfälle dann einfach noch die Low Carb Filinchen aus Deutschland […]
Heißhunger zählt zu den häufigsten Gründen, warum viele ihre Ernährungsumstellung abbrechen. Egal ob ketogene Ernährung, LCHF, Low Carb oder eine andere Diät – die plötzliche Lust auf etwas Süßes kann…
Was sind Kohlenhydrate? Kohlenhydrate sind eine der drei Hauptnährstoffgruppen, neben Fett und Protein. Sie dienen dem Körper als schnelle Energiequelle und sind in vielen Lebensmitteln enthalten. Doch nicht alle Kohlenhydrate…
[…] Schälchen gefüllt und bis auf eine Portion alles eingefrostet. Du siehst, das ist alles kein Hexenwerk. Die Kräuterbutter kannst Du jetzt zum Auffetten verwenden. Auf Fleisch, auf Brot, auf Gemüse, einfach so essen … Ich bin mir sicher, Dir fällt da genug ein! 🙂 WEITERE VARIATIONEN Die einfachste Variation ist die Veränderung der Menge […]
In der letzten Woche hatte ich mit meiner kleinen Familie einen wunderschönen Kurzurlaub. Wir sind erst Sonntag am späten Nachmittag wieder zu Hause gewesen, und somit fehlte die Wochenplanung für…
[…] Tag geben sollte, dann mach ich eher einen „Refeed-Tag“ und esse da einfach mehr Fett … viel mehr Fett! 🙂 Anfangs habe ich noch versucht, vieles nachzubauen. Brote, Brötchen, Nutella, alles mögliche. Damit habe ich jetzt aufgehört, ich brauche das nicht mehr. Mir geht es auch mit ganz normalen, puren Lebensmitteln gut. Und das […]
[…] Hähnchen-Salat: Mit Avocado, Mayonnaise und etwas Zitronensaft für einen cremigen Keto-Salat. Low-Carb Wraps: In Salatblätter oder Low-Carb-Tortillas mit knackigem Gemüse einrollen. Oder du verwendest dieses hauchdünne Wrap- Brot: Wraps oder Keto Fladenbrot Schnelle Hähnchen-Gemüse-Pfanne: Mit Brokkoli, Zucchini und Kokosmilch zu einem schnellen Abendessen verarbeiten. Hähnchensuppe: Die Reste zusammen mit Brühe, Sellerie und Karotten für […]
