Ob zum Nachmittagskaffee, als gesunder Snack zwischendurch oder als köstliche Belohnung nach dem Essen – ketogene Mandelplätzchen sind ein absolutes Muss für alle, die Low Carb Kekse lieben und auf…
Beef Jerky oder auch Trockenfleisch oder Dörrfleisch selbst herstellen – ganz einfach. Ohne Zucker und damit für Keto geeignet.
Mandel-Weckel, ketogen natürlich. Oder auch Brötchen, Schrippen, Semmeln – je nachdem, wie man diese in Deiner Gegend nennt. Auf jeden Fall sehr lecker, schnell zubereitet und perfekt für jede ketogene Küche!
Warum ist Hüttenbrot das perfekte Keto-Brot Rezept? Keto und Brot – das ist so eine Sache. Oft sind Nachbauten nicht wirklich überzeugend. Doch dieses Hüttenbrot ist anders: saftig, nährstoffreich und…
[…] fettem Fisch. Achte auf eine moderate Eiweißzufuhr (ca. 1,2-1,5g pro kg Körpergewicht). Trinke genug Wasser und achte auf die Zufuhr von Elektrolyten (Natrium, Kalium, Magnesium). Plane deine Mahlzeiten im Voraus und vermeide versteckte Kohlenhydrate. Verfolge deinen Fortschritt mit einem Keton-Messgerät oder Urinteststreifen. Häufig gestellte Fragen zur ketogenen Ernährung Was tun bei Keto-Grippe? Die Keto-Grippe […]
Super leckere Cupcakes mit Kokos- und Buttercreme-Frosting, natürlich ketogen und lowcarb! Ideal für Geburtstage und Familienfeiern, das schmeckt auch Nicht-Ketariern!
[…] ändernden Essgewohnheiten Im Laufe der Zeit habe ich gelernt, mehr auf meinen Körper zu hören. Im Winter esse ich gerne warmes Essen, im Sommer bevorzuge ich leichte Mahlzeiten wie Salate. Früher orientierte ich mich stark daran, was andere in Facebook-Gruppen posteten, heute esse ich das, was mir guttut – ein wichtiger Schritt in meiner […]
Zitronen-Quark-Muffins sind schnell und einfach herzustellen, gelingsicher. Absolut glutenfrei und zuckerfrei, ketogen und low carb.
