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[…] hat. Und ich muss sagen: Ich bin begeistert! Was sind Mandel-Weckle? Falls du dich, genau wie ich damals, gefragt hast, was ein „Weckle“ ist – hier die schnelle Auflösung: In Berlin und Brandenburg heißt es „Schrippe“, in Sachsen „Brötchen“ oder „Semmel“, in Bayern und Schwaben „Weckle“. Aber egal, wie du es nennst – dieses […]
[…] von Fett, das vom Körper schnell verstoffwechselt wird. Anders als langkettige Fettsäuren gelangt MCT-Öl direkt in die Leber, wo es in Ketone umgewandelt wird. Diese dienen als schnelle und effiziente Energiequelle für das Gehirn und den Körper. Vorteile von MCT-Öl: Schnellere Ketose: Fördert die Produktion von Ketonen und hilft, schneller in den Fettverbrennungsmodus zu […]
Kennst du das? Ein langer Tag, wenig Zeit, aber du möchtest trotzdem etwas Leckeres, das dich richtig satt macht? Genau für solche Momente liebe ich diesen würzigen Keto Hackfleisch-Blumenkohl-Auflauf. Schnell…
[…] geben. Orientalisch: Verwende Kurkuma, Koriander und Kreuzkümmel für eine wärmende, exotische Geschmacksnote. Diese Gewürzvariationen machen die Hackfleisch-Lauch-Suppe ohne Kohlenhydrate zu einem abwechslungsreichen Highlight in deinem Keto-Speiseplan. Weitere schnelle Keto-Rezepte, die dir gefallen könnten Probiere auch meine Blumenkohl-Pfanne für ein weiteres einfaches und leckeres Keto-Gericht. Oder wie wäre es mit einer Brokkoli-Lasagne, die perfekt in […]
Flammkuchen ist eine köstliche Spezialität aus dem Elsass und erinnert an eine hauchdünne Pizza mit knusprigem Boden. Doch klassischer Flammkuchen wird mit Weizenmehl gebacken – und das passt nicht zur…
[…] Suppe ein Muss für deine ketogene Ernährung ist. Warum Zucchinisuppe perfekt für die ketogene Ernährung ist Als ich mit der ketogenen Ernährung begann, dachte ich nicht, dass schnelle ketogene Suppen wie diese Low-Carb Zucchinisuppe so eine große Rolle spielen würden. Aber ich habe schnell festgestellt: Suppen sind eine großartige Möglichkeit, die Makronährstoffe im Gleichgewicht […]
[…] Kohlenhydrate enthalten sind, was hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Gesunde Vorteile & Alternativen: Warum Kokosöl? Die mittelkettigen Fettsäuren (MCTs) werden direkt in Ketone umgewandelt und liefern schnelle Energie für dein Keto-Mittagessen, wodurch dein Körper effizient in der Ketose bleibt. Warum Rucola? Er enthält Senföle, die entzündungshemmend wirken und die Verdauung unterstützen. Zudem ist […]
Du hast dich für die ketogene Ernährung entschieden und spürst bereits die positiven Effekte auf deinen Körper. Doch plötzlich bemerkst du einen unangenehmen Begleiter: Mundgeruch. Keine Sorge, du bist nicht…
