#SuccessStory: Steinklee im Sommer

[…] gehen, barfuß im Sand laufen, baden gehen. Das wäre vorher undenkbar gewesen.“ Zusätzliche Ernährungsumstellung Ich nehme die Kapseln seit nun mehr vier Monaten, also auch den ganzen Sommer über. Selbst die heißen Tage habe ich damit viel besser ertragen und nicht so viel Wasser eingelagert wie sonst. Und ich konnte endlich mal wieder an den […]

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Erdbeer-Käsekuchen

[…] zum Vesper einen Kuchen. Death by Chocolate – den Lieblingskuchen meiner jüngeren Tochter – wollte ich nicht schon wieder backen, es sollte etwas anderes werden.  Im letzten Sommer hatte ich mich bereits schon einmal an einem Käse-Mascarpone-Kuchen mit Erdbeeren probiert, der auch sehr lecker ist. Meine Tochter mag aber keinen Kuchen ohne Boden. Außerdem […]

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2 Jahre Keto (Teil 5) – Veränderungen

[…] Inzwischen sind es fast 50kg, die ich abgenommen habe, nur ein paar Gramm fehlen noch. Bei 127,5kg hab ich angefangen (2013, damals mit 10wbc), als ich im Sommer 2015 mit Keto anfing waren es 104kg. Und heute wiege ich 78kg. 500g noch, dann hab ich die 50kg-Marke geknackt.  50kg … Das sind 50 1L-Wasserflaschen […]

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Von 0 auf 6,8km in 3 Jahren

[…] wiederholen und danach reif sein fürs Sauerstoffzelt. Zu dieser Zeit wog ich 107kg, hatte also bereits 20kg abgenommen und ein ganz aktuelles Ziel: Ich hatte für den Sommer 2014 mit meinen Kindern einen Urlaub in Gran Canaria gebucht und wollte mir unbedingt die Blamage ersparen, nicht in den Sitz im Flugzeug zu passen. Außerdem […]

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2 Jahre Keto mit Lipödem – Mein Start mit ketogener Ernährung

[…] Kreislauf, ohne Keto wäre es in der Hitze wohl noch schlimmer geworden. Und auch mein Magen spielte nicht sofort gleich verrückt. Selbst meine Pickel, die ich im Sommer sonst immer bekommen habe, blieben diesmal aus bzw verschwanden ziemlich schnell wieder. Sport habe ich in der Zeit so gut wie nicht gemacht, ich habe immer […]

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Bulletproof Latte Macchiato: Das perfekte Keto-Kaffee Rezept für mehr Energie

[…] eine besondere Note zu verleihen. Schokoladige Variante: Eine Prise Kakaopulver sorgt für einen schokoladigen Geschmack. Vegane Version: Verwende Kokosmilch statt Eigelb für eine vegane Variante. Eisgekühlt im Sommer: Lass den Kaffee abkühlen und serviere ihn mit Eiswürfeln für eine erfrischende Sommer-Variante. Weitere kreative Keto-Getränke findest du in meinem Blog: Bulletproof Kakao Bulletproof Coffee (BPC) […]

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