„Ich bin in Ketose, aber die Waage bewegt sich nicht. Ich esse kaum, bin gestresst, hab keinen Appetit – und trotzdem geht nichts weiter.“Wenn du dich in dieser Beschreibung wiedererkennst,…
Oh man, wie oft habe ich mir gedacht: „Karen, du bist so ein Versager! Du hattest so toll abgenommen – warum hast du es nicht geschafft, das Gewicht zu halten?“…
44kg hatte ich abgenommen – so vermeldete ich es im letzten Jahr, als ich mein bis dato niedrigstes Gewicht von 83,5kg erreichte. Doch dann war mit dem Abnehmen plötzlich Schluss, ohne dass ich wissentlich irgendetwas an meiner Ernährung geändert hatte. Im Laufe der Zeit, vom Sommer 2016 bis jetzt, Sommer 2017, habe ich sogar […]
Ich weiß noch genau, wie ich vor vielen Jahren beim Arzt saß und die Diagnose erhielt: Lipödem. Ehrlich gesagt, ich wollte es nicht glauben. Von ketogener Ernährung hatte ich damals…
[…] erschwert wird. Zudem benötigt der Körper in der Anfangsphase der Ketoadaption deutlich mehr Nährstoffe, um sich an die neue Energiequelle Fett anzupassen und optimal zu funktionieren. Wer abnehmen will, muss essen Ein entscheidender Faktor, den viele unterschätzen: Wer langfristig abnehmen möchte, darf nicht hungern. Wenn Du Deinem Körper nicht ausreichend Energie zuführst, wird er […]
Fühlst Du Dich, als würdest Du in einem endlosen Kreislauf feststecken? Die Ernährungsumstellung, die am Anfang so vielversprechend war, scheint jetzt voller Hindernisse zu sein. Der Heißhunger meldet sich zurück,…
[…] ich plötzlich etwas anderes gemacht habe – sondern weil der Körper Zeit brauchte. Wenn es mal nicht weitergeht, hilft mir dieser Gedanke: Es geht nicht nur ums Abnehmen. Es geht darum, dem Körper die Chance zu geben, ins Gleichgewicht zu kommen. Gewicht ist nicht seine oberste Priorität – Gesundheit und Stoffwechselregulation sind es. Das […]
5 Jahre ketogene Ernährung mit Lipödem – das ist eine ganz schön lange Zeit. Im Sommer 2015 begann ich mit der ketogenen Ernährung. Ebenfalls begann damit ein langer Weg der…
