Cheat Day bei Keto? Ist ein Keto Cheat Day sinnvoll? Cheat Days sind in der ketogenen Ernährung ein kontroverses Thema. Viele fragen sich, ob solche Tage beim Abnehmen helfen oder…
[…] Nahrung steigt — als Schutzmechanismus. Für Frauen, die Keto machen und trotzdem keinen Fortschritt sehen: Cortisol ist einer der am häufigsten übersehenen Faktoren. Der Körper kann nicht abnehmen, wenn er auf Daueralarm steht. Essen allein löst das nicht. Der Artikel über den Energiekiller Stress geht da noch tiefer rein. Keto und Stress — wie […]
[…] davon ausschütten, um den Blutzucker zu regulieren. Auf Dauer kann diese Überforderung zu ernsthaften Problemen führen: erhöhter Blutzucker, chronische Entzündungen, Gewichtszunahme, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Warum Insulinresistenz das Abnehmen erschweren kann Insulinresistenz Symptome wie ständige Müdigkeit, Heißhunger oder Gewichtszunahme erschweren es, Gewicht zu verlieren. Insulin funktioniert normalerweise wie ein Schlüssel, der die Türen zu unseren […]
Eine Rückkehr zu mir selbst. In Liebe, in Stille – und mit jedem Atemzug ein bisschen mehr Vertrauen. Seit vielen Jahren teile ich hier im Blog meine Reise mit der…
Ich erinnere mich noch genau an meinen Weg in die bewusste Ernährung. Es gab eine Zeit, da dachte ich, ich müsste einfach nur disziplinierter sein. Noch ein bisschen mehr Kontrolle,…
[…] monatlich finanziell unterstützen … ich danke Euch für Euer Verständnis! In diesem Artikel möchte ich also noch einmal kurz einen Blick darauf werfen, wie ich mit dem Abnehmen angefangen habe, und wo ich heute stehe. Hier mal einige Bilder … viele davon kennt ihr bestimmt schon. So wie das erste hier, das ich letztes […]
[…] oft höhere Werte angibt als andere? Das hat einen einfachen Grund: Wir glauben an eine Ernährung, die nachhaltig ist und deinen Körper optimal versorgt. Fokus auf gesundes Abnehmen Unser Fokus liegt darauf, dich bei einer gesunden, „artgerechten“ Ernährung zu unterstützen, die deinem Körper gut tut. Die ketogene Ernährung ist viel mehr als nur eine […]
[…] Muster: Erst abgenommen, dann Jojo-Effekt, dann mehr als vorher auf der Waage. Bis 2012 hatte ich 127,5 kg erreicht. 2011: etwa 120 kg Die Diagnosen – warum Abnehmen für mich nie einfach war Ich hatte das Gefühl, mein Körper arbeite gegen mich. Ich aß nicht mehr als andere, nahm aber trotzdem zu. War ständig […]
