Es ist eines der am häufigsten auftretenden Frauenleiden: Das Lipödem. Überall liest man nur: Mit Lipödemen kann man nicht abnehmen, und wenn doch, dann hat man einfach kein Lipödem. Und als einziger Ausweg wird eine Operation, die Liposuktion empfohlen, die man meist komplett selbst bezahlen muss. Ich fand das immer zu kurz gedacht und […]
In der ketogenen Ernährung liegt der Fokus auf einem hohen Fettanteil und einer drastischen Reduktion von Kohlenhydraten. Doch ein häufig übersehenes Problem kann den Erfolg der Keto-Diät gefährden: „zu wenig…
[…] verdienen, gut auf sich zu achten, wird das in vielen kleinen Alltagsmomenten spüren — auch darin, wie und was er isst. Das Loslassen negativer Glaubenssätze rund ums Abnehmen ist ein eigener Prozess. Er läuft parallel zur Ernährungsumstellung — aber er braucht andere Aufmerksamkeit und andere Werkzeuge. Was mir aufgefallen ist: Wer anfängt, freundlicher mit […]
Wenn du gerade in Ketose bist, aber dein Gewicht sich nicht bewegt – du kaum Appetit hast und viel Stress – dann liegt die Ursache vielleicht nicht an dem, was…
Stell dir vor: Du hast hart an dir gearbeitet. Du hast Kilos verloren, deine Kleidung sitzt lockerer, das Spiegelbild zeigt eine schlankere Silhouette. Und trotzdem fühlst du dich innerlich noch…
Wenn ich mich zurückerinnere an meinen Start und den Beginn meiner Ernährungsumstellung, so hätte ich mir damals nicht im geringsten vorstellen können, dass ich das so lange durchziehen würde. Und…
[…] an, und machen alles so wie die anderen sagen. So, wie das heutzutage auch bei den vielen Challenges läuft. Wenn gesagt wird, Intermittierendes Fasten ist perfekt zum Abnehmen, rennen viele los und probieren sich am intermittierenden Fasten. Ganz egal, ob man sich damit gut fühlt oder nicht. Wenn gesagt wird, man müsse unbedingt ein […]
[…] Die Entscheidung, meine Ernährung umzustellen, kam nicht über Nacht. Ich habe viele Diäten ausprobiert, unzählige Methoden getestet und immer wieder gehofft, die eine nachhaltige Lösung für das Abnehmen bei Lipödem zu finden. Doch nichts hat mich so nachhaltig beeinflusst wie die ketogene Ernährung. In diesem Artikel nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise, […]
