Fragst du dich, wie ein typischer Tag mit ketogener Ernährung aussieht? Ich kenne das nur zu gut! Am Anfang meiner Keto-Reise war ich oft überfordert und wusste nicht, was ich…
Stell dir vor: Du hast hart an dir gearbeitet. Du hast Kilos verloren, deine Kleidung sitzt lockerer, das Spiegelbild zeigt eine schlankere Silhouette. Und trotzdem fühlst du dich innerlich noch…
Kannst du deine Gene beeinflussen? Viele Menschen denken: „Meine Krankheit ist genetisch bedingt, also kann ich nichts dagegen tun.“ Doch aktuelle Forschungen zur Epigenetik zeigen, dass unser Lebensstil – Ernährung,…
[…] in meinem Account! Vielen Dank dafür! Teile das Rezept mit Deinen Freunden auf Facebook!Verlinke @ketogenleben – ich freue mich darüber sehr! Foto (c) Michelle Gianom Keto & Achtsamkeit: Was du beim Naschen lernen kannst Dieses Rezept kann dich dabei unterstützen, wieder achtsamer zu essen. Denn wenn du dir Zeit nimmst, jede Löffel dieser Keto […]
Keto Schokolade selber machen – das klingt vielleicht erstmal kompliziert, ist aber in Wirklichkeit ganz einfach. Und das Beste daran: Du bestimmst, was drin ist – kein Zucker, keine Zusatzstoffe,…
Ich erinnere mich noch genau an meinen Weg in die bewusste Ernährung. Es gab eine Zeit, da dachte ich, ich müsste einfach nur disziplinierter sein. Noch ein bisschen mehr Kontrolle,…
Unser Essverhalten ist oft viel mehr als die Wahl der Lebensmittel. Es ist ein Ausdruck davon, wie wir uns selbst sehen — und wie viel wir uns wert sind. Vielleicht…
[…] täglich fünf Minuten, um deine Gefühle bewusst wahrzunehmen. Gib dem Gefühl einen Namen und erlaube ihm, da zu sein – ohne es zu bewerten. Diese Form der Achtsamkeit bei emotionalem Essen kann wahre Wunder wirken. Sorge für emotionalen Ausgleich bei Stress 2. Bringe deine Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt Meine depressiven Phasen verstärken sich […]
