Kopfschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden, die viele Menschen zu Beginn einer ketogenen Ernährung erleben. Doch warum treten sie überhaupt auf, wie lange halten sie an, und was kannst du…
[…] Coffee als energiereiches Getränk für die ketogene Ernährung. Doch was, wenn du keinen Kaffee magst oder eine Alternative suchst? Hier kommt Bulletproof Kakao ins Spiel – eine leckere und gesunde Variante mit MCT-Öl, Kokosöl und hochwertigem Kakao. Dieses Rezept versorgt dich mit gesunden Fetten, steigert deine Energie und passt perfekt in eine ketogene Ernährung. […]
[…] der ketogenen Ernährung beschäftigst, weißt du, wie wichtig es ist, den Körper mit hochwertigen Fetten zu versorgen. Genau das bietet dieses Rezept. Du wirst überrascht sein, wie lecker und sättigend ein Kaffee sein kann – und das ganz ohne Zucker! Was ist Bulletproof Coffee? Der Bulletproof Coffee ist ein Kaffee, der mit hochwertigen Fetten […]
Kennst Du das Gefühl, wenn Du Dich nach einem leckeren Sandwich sehnst, aber dabei Deine ketogene Ernährung nicht unterbrechen möchtest? Genau hier kommen die Oopsie-Sandwich-Brötchen ins Spiel! Sie sind leicht,…
Heißhunger zählt zu den häufigsten Gründen, warum viele ihre Ernährungsumstellung abbrechen. Egal ob ketogene Ernährung, LCHF, Low Carb oder eine andere Diät – die plötzliche Lust auf etwas Süßes kann…
Die Auswahl an Lebensmitteln für die ketogene Ernährung erfordert ein Umdenken. Was darf ich noch essen? Was fällt weg? Was muss ich komplett vermeiden? Die nachfolgende Übersicht bietet eine Auswahl und Hinweise der gängigsten Lebensmittel.
[…] gemerkt: Vorbereitung ist alles. Diese Eier-Schinken-Muffins waren für mich damals – und sind auch heute noch – echte Rettung in stressigen Zeiten! Die Muffins sind nicht nur lecker und machen lange satt, sondern sie unterstützen Dich optimal dabei, Deine Keto Makros zu berechnen und einzuhalten. Warum Eier-Schinken-Muffins ideal für den Keto-Start sind Wenn Du […]
Heute ist ein schöner Sonntag mit viel Sonne, und ich habe "sturmfrei". Meine Kinder sind unterwegs, die eine bei ihrem Freund, die andere im Skilager in Südtirol. An solchen Tagen…
