Hast du nach dem Essen schon einmal Herzrasen, Blähungen, Kopfschmerzen oder plötzliche Müdigkeit verspürt und dich gefragt, woran das liegen könnte? Genau so ging es mir früher oft, bevor ich…
[…] die Schulpause – ein schnelles, gesundes Mittagessen! Oft bereite ich eine große Portion vor, die wir dann über mehrere Tage genießen. Wusstest du schon? Kefir unterstützt die Darmgesundheit und liefert wertvolle Probiotika. 5. Blumenkohl-Fenchel-Suppe mit Parmesan Wärmende Suppen gehören im Oktober einfach dazu. Diese Blumenkohl-Fenchel-Suppe ist nicht nur lecker, sondern auch ein Gesundheitsbooster. Der […]
[…] zusätzlich von Konzentrationsproblemen, Haarausfall und Verdauungsbeschwerden. Das Spektrum ist breit und individuell sehr unterschiedlich. (Quelle: Wikipedia) Warum Ernährung einen Unterschied machen kann? Weil Autoimmunerkrankungen stark mit Entzündungslast, Darmgesundheit und Insulinstabilität zusammenhängen. Genau dort setzt ketogene Ernährung an: Entzündungen reduzieren, die Autoimmunreaktionen verstärken können Blutzucker stabilisieren und Insulinschwankungen abpuffern Mitochondrien-Funktion unterstützen Darmgesundheit fördern – ein […]
[…] und Ballaststoffen, fördern sie die Verdauung und unterstützen die Herzgesundheit. Außerdem sorgen sie für eine knusprige Textur. Flohsamenschalen: Eine wertvolle Ballaststoffquelle, die das Sättigungsgefühl verlängert und die Darmgesundheit fördert. Sonnenblumen- und Kürbiskerne: Vollgepackt mit gesunden Fetten, Magnesium und Antioxidantien. Sie liefern nicht nur Energie, sondern stärken auch das Immunsystem. Sesamsamen: Diese kleinen Kraftpakete enthalten […]
[…] den spontanen Süßhunger! Laktosefrei & Glutenfrei: Auch für Menschen mit Unverträglichkeiten bestens geeignet. Reich an Antioxidantien: Kakao liefert wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe für deine Gesundheit. Gut für die Darmgesundheit: Kokosmilch enthält Laurinsäure, die eine positive Wirkung auf die Darmflora haben kann. Vielseitig anpassbar: Ob pur, mit Beeren oder mit gehackten Nüssen – du kannst die […]
[…] Ernährung eine große Rolle. Sie liefern wertvolle Fette, die helfen, in Ketose zu bleiben. Besonders fermentierte Milchprodukte wie Käse oder Joghurt enthalten zudem probiotische Bakterien, die die Darmgesundheit unterstützen können. Allerdings sollten Menschen mit einer Laktoseintoleranz vorsichtig sein und auf laktosefreie Alternativen wie Kokosmilch oder Mandelmilch zurückgreifen. Zudem kann ein übermäßiger Konsum von Milchprodukten […]
[…] ketogenen Ernährung problemlos einhalten kannst. Zudem ist es super einfach zuzubereiten und lässt sich auch wunderbar vorbereiten. Wusstest du außerdem, dass die enthaltenen Ballaststoffe aus Paprika die Darmgesundheit fördern und helfen, länger satt zu bleiben? Das Gericht liefert dir nicht nur die nötige Energie für den Tag, sondern unterstützt auch deine Verdauung und dein […]
[…] hält lange satt. Gute Fette: Kokosöl enthält MCTs, die den Fettstoffwechsel unterstützen und die Energieproduktion steigern. Ballaststoffreich: Rucola und Salatherzen fördern eine gesunde Verdauung und tragen zur Darmgesundheit bei. Low Carb: Perfekt für die Ketose, da kaum Kohlenhydrate enthalten sind, was hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Gesunde Vorteile & Alternativen: Warum Kokosöl? Die […]
