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Keto Bolognese-Suppe: Ein herzhaftes Rezept für deine ketogene Ernährung

[…] anbraten, bis das Hackfleisch schön braun ist. So entwickeln sich die besten Röstaromen. ▢ Stangensellerie, Knollensellerie und Petersilienwurzel in kleine Würfel schneiden und ebenfalls in den Topf geben. Alles kurz mit anbraten, damit das Gemüse sein Aroma entfalten kann. ▢ Mit Salz, Pfeffer, Erythrit und italienischen Kräutern nach Geschmack würzen. ▢ Passierte Tomaten, geschälte […]

Ketogener Auflauf mit Hähnchen & Avocado – Perfekt für Keto

Ein ketogener Auflauf ist immer perfekt für alle Anlässe, ob als schnelles Abendessen, Meal-Prep-Mahlzeit oder für Gäste, die sich ketogen ernähren. Wir starten mit einem saftigen ketogenen Auflauf mit Hähnchen,…

11 wirksame Strategien für emotionalen Ausgleich bei Stress – Deinen Weg zur inneren Ruhe finden

[…] der wir uns widersetzen möchten, wird immer stärker. Das, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, ziehen wir an. Wenn wir uns also ärgern, dass wir uns schlecht fühlen, geben wir dem ganzen Leiden noch mehr Kraft. Tipp für die Praxis: Nimm dir täglich fünf Minuten, um deine Gefühle bewusst wahrzunehmen. Gib dem Gefühl einen Namen […]

5 Jahre ketogene Ernährung mit Lipödem: Meine Erkenntnisse und Tipps

Karen Wiltner zu MealPrep leicht gemacht: Meine 10 Lieblingsideen für stressfreies Kochen28. Januar 2025
Lieber Krümelkekskoch, das was Du beschreibst ist genau das: Mealprep (zu deutsch: Vorkochen) :D. Nur halt eben auf "neudeutsch" -…
Krümelkekskoch zu MealPrep leicht gemacht: Meine 10 Lieblingsideen für stressfreies Kochen28. Januar 2025
Liebe Karen, hilf mir doch bitte mal auf die Sprünge. Auch auf die Gefahr hin, mich hier als Ideentöter zu…
Karen Wiltner zu Abnehmen beginnt im Kopf: Wie du negative Glaubenssätze loslassen kannst26. Januar 2025
Vielen Dank für diesen ausführlichen und nachdenklichen Kommentar! Ich finde es großartig, wie du die Perspektive erweiterst und hinterfragst, was…
Krümelkekskoch zu Abnehmen beginnt im Kopf: Wie du negative Glaubenssätze loslassen kannst25. Januar 2025
Ein hervorragender Artikel, liebe Karen! Jeden einzelnen Absatz kann ich blind unterschreiben. Aber in einer Beziehung würde ich sogar noch…

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