Neues Jahr – Neues ICH (Teil 7)
Mit etwas Mut, Sketchnotes und Visualisierung ist diese kleine Serie zum Jahreswechsel entstanden, das Ergebnis macht mich sehr stolz!
Neues Jahr – Neues ICH (Teil 6)
Heute werden aus guten Vorsätzen fürs neue Jahr klare Ziele, aufgeschrieben in einem kleinen Plan. Was will ich? Bis wann will ich das? Wie komme ich dahin?
Neues Jahr – Neues ICH (Teil 5)
Wie verbringe ich aktuell meinen Tag? Wie kann ich Familie, Job, Sport, Ernährung, Community, meine Ziele und Wünsche noch besser unter einen Hut bekommen?
Neues Jahr – Neues ICH (Teil 4)
In meinem gestrigen Post meiner kleinen Serie zum Jahreswechsel „Neues Jahr – Neues ICH“ ging es um meine Absichten für das Jahr 2017 in Bezug auf die 5 Säulen des Lebens, die eine Voraussetzung sind, um ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben zu führen.
Zu Beginn in Teil 1 schrieb ich über die Dinge, die mir im Jahr 2016 richtig gut gelungen sind, und danach in Teil 2 darüber, was 2016 nicht so zu meinen Glanzleistungen zählte.
Heute im 4. Teil möchte ich anhand verschiedener Fragen klären, welche konkreten Ziele ich habe und wie ich die erreichen möchte. Und – wie ich meine Komfortzone etwas erweitern kann. Als ob die nicht schon groß genug wäre … 😀
Inspiriert wurde ich dabei von Lisa Jacobs mit ihrer Reihe „New Year for a New You“. Thanks, Lisa!
Meine 30 Tage Activity Challenge
30 Tage Activity Challenge. Fordere Dich selbst heraus und bewege Dich mehr als sonst! Sei es Sport, Walken oder einfach nur kleine Veränderungen im Alltag. Alles ist okay, solange Dein Aktivitätslevel erhöht wird.
Dein Start mit ketogener Ernährung
Du möchtest auch gerne mit der ketogenen Ernährung anfangen, weißt aber nicht wie? Hier einige Tipps, die mir zu Beginn geholfen haben und die ich gern an Dich weitergeben möchte.
Doch zuallererst möchte ich etwas loswerden, das mir sehr am Herzen liegt.
Ketogene Ernährung ist keine Reduktionsdiät
Die ketogene Ernährung ist eine Lebensweise, verbunden mit einer langfristigen Ernährungsumstellung. Von den Vorteilen einer ketogenen Ernährung profitiert man erst nach mehreren Monaten. Sei Dir dessen bitte bewusst.
