Du hast genug von Crash-Diäten, die Dich auslaugen, hungrig machen und langfristig nicht funktionieren? Dann ist die ketogene Ernährung eine nachhaltige Alternative, um Dein Gewicht zu reduzieren und Deine Gesundheit zu verbessern – ohne ständigen Verzicht oder Jojo-Effekt.
In diesem Artikel erfährst Du, warum Crash-Diäten nicht funktionieren, welche Vorteile die ketogene Ernährung bietet und wie Du in einfachen Schritten umsteigen kannst.
(mehr …)Avocado-Aioli – ein Hauch von Mittelmeer auf deinem Teller. Diese cremige Köstlichkeit hat in meiner Küche einen festen Platz gefunden, denn sie vereint Genuss und Vielseitigkeit wie kaum ein anderes Rezept. Doch meine Reise zu dieser besonderen Variante begann ganz unerwartet.
(mehr …)Ich bin gerade mit meinen Kindern von einem Kurzurlaub bei meiner Familie zurückgekommen und merke wieder, wie gut so eine Auszeit tut – für Körper und Seele. Aber wie gelingt es, Keto im Urlaub beizubehalten und gleichzeitig zu entspannen? Lass mich Dir von meinen Erfahrungen erzählen und ein paar Tipps mitgeben.
(mehr …)Die ketogene Ernährung ist eine Reise – eine, die Geduld, Durchhaltevermögen und Selbstfürsorge erfordert. Gerade zu Beginn einer Ernährungsumstellung kommen wir oft an unsere emotionalen und mentalen Grenzen. Warum ist Gelassenheit so wichtig, wenn es um Ketoadaption, emotionales Essen oder nachhaltige Gewichtsabnahme geht? Lass uns gemeinsam die Antworten entdecken.
(mehr …)Es ist kaum zu glauben, welchen Einfluss mein Artikel über den unscheinbaren Steinklee in Verbindung mit Lipödem lindern aus dem Jahr 2016 hatte. Ich schrieb darin über meine ersten Erfahrungen mit Steinklee bei Lipödem, und seitdem hat sich einiges getan. Wer ihn noch nicht kennt: Natürliche Hilfe bei Lipödemen.
(mehr …) Zitronen-Quark-Muffins sind schnell und einfach herzustellen, gelingsicher. Absolut glutenfrei und zuckerfrei, ketogen und low carb.
