Tipp #6: Wie Du Keto-Mundgeruch schnell wegbekommst
Zu Beginn der ketogenen Ernährung kommt es oft zu sonderbarem Körpergeruch und fiesem Mundgeruch. Kaugummis, Zähneputzen usw. helfen meist nicht. Was tun?
Tipp #5: Aus der Ketose geflogen? So kommst Du schnell wieder rein
Wie kommt man nun schnell wieder zurück in den Zustand der Ketose? Am besten und vor allem am schnellsten hilft...
11 Kalorienrechner im Vergleich
Für beinahe jeden ist die erste Aktion beim Start mit der neuen ketogenen "Diät" das Aufrufen eines Kalorienrechners, um zu berechnen wie viel oder bzw. wie wenig man denn nun ab sofort essen darf um endlich abzunehmen. Der gute Rat, doch mit dem Kalorien-Zählen aufzuhören oder gar nicht erst anzufangen, wird leider immer wieder ignoriert. Und so sind viele mit der eigentlich so gesunden ketogenen Ernährung bereits auf dem Weg in eine Mangelernährung. Wie viel uns diese Rechner und Apps wirklich sagen, darum geht es in meinem Artikel, in dem ich 11 verschiedene gängige Kalorienrechner mit meinen eigenen Daten teste und schaue, was dabei herauskommt. Ich bin gespannt!
Wie Du erkennst, ob Du in Ketose bist
Du willst wissen, ob Du in Ketose bist oder nicht? Und vielleicht auch, ob Dein Körper die Ketone gut verwertet? Alle notwendigen Informationen habe ich hier für Dich zusammengestellt.
Cheat Day Refeed Ladetage ketogen gestalten
Keto Cheat Day: Wie Du Ladetage ketogen gestaltest
Ladetage, Cheat Days oder Refeed - sinnvoll oder nicht? Und: Geht das vielleicht auch ketogen, ohne auf die Ketose verzichten zu müssen?