Avofriscone

Mascarpone, Frischkäse und Avocado sind häufig zu findende Zutaten in  der ketogenen Ernährung.

Insbesondere die Avocado darf in einer ketogenen Küche nicht fehlen, denn sie enthält  jede Menge gesundes Fett, gute Ballaststoffe und ganz besonders viele Vitamine und Mineralstoffe.

Kaese Blatt aus der Facebook-Gruppe hat dieses leckere Rezept kreiert und uns allen hier zur Verfügung gestellt. Vielen Dank dafür!

Avofriscone

Eine cremige Sensation aus Avocado, Frischkäse und Mascarpone.
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Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Arbeitszeit: 5 Minuten
Gericht: Dessert
Keyword: ketogen, lang-de, Rezept
LCHF Level: ketogen
Nährwerte pro Portion (bei
2 Portionen
):
Kalorien: 540kcal
Kohlenhydrate :3g
Protein :7g
Fett :55g
Portionen :2 Portionen

Zutaten

  • 1 Avocado (Hass)
  • 100 g Frischkäse
  • 100 g Mascarpone
  • Süße nach Bedarf

Anleitungen

  • Die Avocado fein würfeln und mit den anderen Zutaten mit einer Gabel zerdrücken und rühren.
  • Wenn Du es feiner magst, dann püriere das Ganze.

Notizen

Noch schick anrichten und das war es auch schon.
Lass es Dir schmecken 🙂
 
Ein sehr beliebtes Rezept hier im Blog ist übrigens auch die Sahne-Mascarpone-Creme.
Du hast das Rezept ausprobiert?Erwähne @living.keto oder nutze den Hashtag #livingketo!
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Foto (c) Susanne Glaubrecht

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Karen Wiltner

Bloggerin bei Ketogen Leben
Ich schreibe in meinem Blog über ketogene Ernährung und wie diese dabei hilft, trotz Lipödemen und Hashimoto gesund zu leben. Du findest hier interessante Informationen, Tipps, Erfahrungen und leckere Rezepte.
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16 Gedanken zu „Avofriscone

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